Doses máximas de zinco
By Dinis Afonso
|
março 19, 2019
São necessários 11 miligramas de zinco para manter seu papel ideal no metabolismo celular, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos . Embora a deficiência severa de zinco seja incomum nos EUA e em outros países desenvolvidos, o A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que a deficiência leve a moderada é comum em todo o mundo.
São necessários apenas 11 miligramas de zinco para manter seu papel ideal no metabolismo celular
Crédito da imagem: rodrigobark / iStock / GettyImages
No entanto, excede as doses máximas de zinco pode causar tanto ou mais danos a um corpo do que ter um pouco de nutrientes.
Dica
A dose máxima recomendada para adultos é 40 mg de zinco por dia ; no entanto, durante períodos de doença ou outros eventos da vida que provocam zinco, você pode ingerir várias vezes esse valor por até um ano.
O papel do zinco no corpo
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