Fatos nutricionais sobre biscoitos de manteiga de amendoim

Se você precisa de um lanche rápido, é conveniente comprar bolachas de manteiga de amendoim na máquina de venda automática, mas não é aconselhável criar o hábito de comer essas bolachas. Os biscoitos de manteiga de amendoim são ricos em calorias, sódio e gordura saturada, oferecendo quantidades mínimas de fibras, vitaminas e minerais.

Um pacote de manteiga de amendoim biscoitos de seis biscoitos, fornece aproximadamente 190 calorias. Quase 45% dessas calorias são provenientes de gordura, com proteínas representando menos de 10% do total de calorias. Quase metade das calorias dos biscoitos de manteiga de amendoim são de carboidratos.

Os biscoitos de manteiga de amendoim são relativamente ricos em sódio, o que poderia levar à pressão alta se você consome regularmente muito sódio de outros alimentos. Você receberá cerca de 300 miligramas de sódio de um pacote de seis bolachas de manteiga de amendoim, que é mais de 13% do limite diário de 2.300 miligramas sugerido nas "Diretrizes Dietéticas para os Americanos 2010."

Se você costuma consumir muita gordura saturada, seu colesterol pode aumentar, assim como seu risco de doença cardíaca. Algumas variedades de biscoitos de manteiga de amendoim têm quase 2 gramas de gordura saturada. Como uma dieta de 2.000 calorias significa que você não deve ter mais de 22 gramas de gordura saturada por dia, um pacote de biscoitos de manteiga de amendoim representa quase 10% desse valor.