Informação nutricional para Keurig K-Cups

Se você possui uma cafeteira Keurig, tem o benefício de preparar café de "qualidade de cafeteria" e bebidas personalizadas em casa. A cafeteira Keurig permite fazer café, chá e outras bebidas, como cidra de maçã e chocolate quente, uma xícara de cada vez com as Keurig K-Cups. Isso elimina a ocorrência de desperdício de quantidades excessivas de café. Embora você possa consumir regularmente o café Keurig por seu sabor e qualidade, também deve saber seu valor nutricional.

As Copas K da Keurig são fabricado pela Green Mountain Coffee Company. Eles oferecem várias variedades e sabores para atender você e os gostos individuais de sua família. Em geral, cada variedade tem valores nutricionais muito semelhantes à receita básica de café com cafeína Green Mountain. Um Keurig K-Cup ganha 6 fl. oz. de café e não contém calorias. No entanto, adicionando 1 colher de sopa. de leite integral adiciona 9 calorias; adicionando 1 colher de sopa. de creme de leite acrescenta 30 calorias; e adicionar um pacote de açúcar adiciona 11 calorias. A maioria dos substitutos do açúcar não adiciona calorias.

Os alimentos que contêm alguma concentração de açúcar geralmente contêm carboidratos. Uma xícara simples de café Keurig não contém carboidratos. Adicionando 1 colher de sopa. de leite integral ou creme de leite acrescenta menos de 1 g de carboidratos. No entanto, adicionar um pacote de açúcar adiciona 3 g de carboidratos.

Um Keurig K-Cup tem 4 mg de sódio. Essa quantidade não é significativa, dado o limite diário recomendado para o consumo de sódio. Por exemplo, se você seguir uma dieta de 2.000 calorias, poderá consumir entre 1.5000 e 2.300 mg de sódio por dia, afirma o Departamento de Agricultura dos EUA.

Ao revisar o valor nutricional das K-Cups Keurig, você descobrirá que há pouca ou nenhuma concentração de elementos alimentares potencialmente prejudiciais, como gordura ou açúcar. Além disso, o café das K-Cups Keurig não contém muitos benefícios nutricionais. No entanto, você deve monitorar sua ingestão de café para saber quanta cafeína está consumindo. De acordo com MayoClinic.com, um 6 onças. xícara de café contém 95 a 200 mg de cafeína. Consumir mais de 500 a 600 mg de cafeína por dia é considerado prejudicial.