Valor nutricional de amoras e mirtilos

Bagas são freqüentemente chamadas de "superalimentos" - um termo que não é dado de ânimo leve. Mas os benefícios para a saúde de mirtilos e amoras podem ajudar a fruta a atingir seu apelido? Absolutamente. Mirtilos e amoras não só têm muito a oferecer em vitaminas e minerais, como também são carregados com antioxidantes.

Devido ao seu rico conteúdo antioxidante, amoras e mirtilos foram chamados de frutas "anti-câncer" que também podem ajudar proteger contra outras doenças crônicas, como doenças cardíacas e artrite. E para colher os benefícios poderosos das frutas, você precisa de apenas uma xícara por dia.

Quando se trata da nutrição básica de mirtilos e amoras, os dois são muito similar.