Os efeitos colaterais do uso de massa séria de nutrição ideal no culturismo

Os ganhadores de peso são uma escolha popular para fisiculturistas e fãs de academia que desejam ganhar peso. Com alto teor de calorias e carboidratos, esses suplementos esportivos estimulam o crescimento dos músculos e aceleram a recuperação . Optimum Nutrition Grave Mass surgiu como um dos produtos mais bem classificados nessa categoria. Ele fornece uma gritante 1.250 calorias por porção , tornando mais fácil ganhar peso. Do crescimento e reparo muscular mais rápidos à maior energia, os resultados de Massa Grave são bastante impressionantes. No entanto, seus efeitos colaterais não devem ser ignorados.

Isso suplemento apela a hardgainers e indivíduos ativos que querem construir massa e força. Os culturistas, por exemplo, passam por fases de volume e fases de corte . Muitos deles usam Optimum Nutrition Grave Mass e outros produtos quando aumentam a ingestão de calorias e estimulam o crescimento muscular.

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A Massa Grave fornece 50 gramas de proteína, 524 gramas de carboidratos, quatro gramas de gordura e 1.250 calorias por porção. Uma porção consiste em duas colheres. Esta fórmula também contém creatina monohidratada, glutamina, colina, potássio, zinco, magnésio e outros micronutrientes que suportam o desempenho do exercício e a saúde geral.

Cada porção fornece mais de 320% da RDA da tiamina, 250% da RDA da vitamina B6, 20% da RDA de zinco e 100% da RDA de iodo, selênio, cromo e vitamina A. Grandes doses desses nutrientes podem não ser seguras.

Além disso, a massa séria contém adoçantes artificiais , sabores sintéticos e corantes alimentares que pode afetar sua saúde. Antes de começar a usar este produto, verifique os efeitos colaterais do ganho de massa da Optimum Nutrition.

Devido ao seu conteúdo de alto teor calórico, este suplemento pode causar ganho de peso excessivo . De acordo com Harvard Medical School , um quilo de gordura equivale a 3.500 calorias. Se você tomar a Massa Séria, os quilos aumentarão, a menos que você queime essas calorias extras através do exercício.

Os efeitos colaterais do ganhador de peso da Optimum Nutrition são parcialmente devidos ao seu alto teor de carboidratos. De acordo com um estudo de 2018 publicado em The Lancet , dietas com pouco carboidrato e com alto carboidrato aumentaram o risco de mortalidade. Além disso, comer carboidratos em excesso pode contribuir para a doença hepática gordurosa não alcoólica, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas e cirrose, de acordo com uma revisão de 2015 publicada em Cirurgia e nutrição hepatobiliares .

Os carboidratos da massa séria são provenientes de sucralose e maltodextrina. Ambos os aditivos apresentam riscos potenciais à saúde. Como Notícias médicas hoje , a maltodextrina tem um índice glicêmico mais alto que o açúcar , por isso pode causar picos de glicose no sangue. A longo prazo, pode aumentar o risco de diabetes, resistência à insulina e síndrome metabólica. Este aditivo alimentar também foi mostrado para alterar a flora intestinal e suprimir os mecanismos de defesa antimicrobiana intestinal.

A Sucralose também não é mais segura. Embora o excesso seja eliminado por meio de urina , esse substituto do açúcar pode causar enxaquecas e afetar a função imunológica. Mais pesquisas são necessárias para confirmar seus efeitos colaterais.

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Em um estudo de 2013 publicado em Diabetes Care , os níveis de insulina aumentaram 20% e os níveis de açúcar no sangue 14% em obesos que consumiram sucralose. Com o tempo, essas flutuações nos níveis de glicose e insulina no sangue podem afetar o controle glicêmico e as respostas hormonais.

Além disso, a massa séria contém grandes quantidades de vitaminas e minerais que excedem a ingestão diária recomendada. Por exemplo, uma única porção fornece 320% da RDA da tiamina. Quando consumida em excesso, esta vitamina B pode desencadear reações alérgicas e