Listas de calorias imprimíveis

As calorias se referem à quantidade de energia liberada pelos alimentos, que é determinada pelo conteúdo de carboidratos, proteínas e gorduras. Você pode usar essa energia através da atividade física ou o corpo a armazena na forma de gordura para uso futuro. O valor nutricional dos alimentos afeta a saúde geral, mas a chave para manter um peso saudável é observar o número total de calorias consumidas.

Cada gráfico de calorias imprimível que você pode achar que é mais provável com base nas informações fornecidas pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. O site do Serviço de Pesquisa Agrícola do USDA inclui várias listas de calorias imprimíveis. Comece com a lista de nutrientes, que permite escolher uma categoria como calorias, proteínas, carboidratos, gorduras ou nutrientes individuais. Em seguida, você pode produzir uma lista para essa categoria organizada alfabeticamente por alimentos ou em ordem decrescente de acordo com a categoria. A lista de calorias inclui o tamanho da porção por peso e medida comum e, em seguida, informa o "conteúdo por medida", que é a quantidade de calorias naquele item de comida. Se você quiser saber quais alimentos têm as calorias mais altas, escolha classificar por conteúdo e isso produzirá uma lista que começa com alimentos com alto teor calórico.

Se você quiser, não deseja pesquisar no USDA, mas prefere um bom trecho dos alimentos mais comuns, o gráfico de contagem de calorias em chartsgraphsdiagrams.com é uma boa escolha.

Um site chamado FastFood.com fornece listas imprimíveis de itens de 25 das melhores conhecidos restaurantes de fast food. Suas listas incluem calorias, gorduras totais, colesterol, sódio, proteínas e carboidratos. Você também pode pesquisar por categorias de alimentos, como panquecas ou hambúrgueres, e obter uma lista que compara os mesmos itens de cada restaurante.

O USDA também possui um site para o Laboratório de dados nutricionais que permite pesquisar para alimentos usando até cinco palavras-chave. Esse recurso permite que você encontre informações imprimíveis específicas às suas necessidades, mas não se limitam às calorias. Por exemplo, pesquisar por "maçã" resulta em outra lista para ajudar a refinar sua pesquisa. Se você escolher "comida para bebê", receberá uma lista de comida para bebê maçã. Você pode escolher um valor genérico ou uma marca específica e o resultado será uma lista imprimível de todas as informações nutricionais desse item, incluindo calorias.

O USDA oferece bancos de dados para download gratuitos de informações nutricionais para uso com o Windows 98 e o Palm OS . Se você estiver interessado em uma lista imprimível que inclui mais do que apenas calorias (ou mais de um nutriente por lista), o USDA também oferece uma lista de 811 páginas em ordem alfabética por item de alimento que fornece uma análise nutricional detalhada de cada item.