Dosagem recomendada de Taurina

Taurina é um aminoácido. Seu corpo necessita de numerosos aminoácidos, pois eles desempenham um papel em quase todos os processos fisiológicos vitais, incluindo crescimento muscular, função neurológica, proteção das células e funcionamento adequado do sistema imunológico. A taurina é composta de dois outros aminoácidos - metionina e cisteína. Tomar a quantidade adequada de taurina pode ajudar seu corpo a funcionar no nível ideal.

A taurina é mais frequentemente administrado com outros medicamentos para tratar a insuficiência cardíaca congestiva. Outros usos clínicos incluem tratamento para fibrose cística, exposição a substâncias tóxicas e distúrbios hepáticos. Embora não seja o tratamento primário para essa condição, a taurina é usada em conjunto com medicamentos mais poderosos para melhorar o prognóstico e diminuir complicações graves em pacientes.

A dosagem recomendada de taurina geralmente é inferior a 3.000 mg por dia, explica MayoClinic.com . Nesta dosagem, seu corpo é capaz de usar a taurina para alimentar processos vitais e excretar qualquer excesso pelos rins. No entanto, em doses mais altas, a taurina pode causar efeitos colaterais indesejados. Não houve estudos abrangentes sobre os efeitos da taurina se tomados em grandes doses ou por um longo período de tempo. Consulte o seu médico antes de tomar grandes quantidades de taurina.

A taurina não é um aminoácido verdadeiro e, como tal, não é incorporada às proteínas. Portanto, a taurina livre é capaz de se mover através de vários tecidos, como cérebro, coração e esqueleto. Isso permite que a taurina desempenhe um papel em muitas tarefas biológicas, como desintoxicação, estabilização da membrana celular e controle dos níveis de cálcio. Pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva requerem controle estrito de cálcio e membranas fortes, enquanto aqueles com doença hepática precisarão de desintoxicação extra.

A taurina é encontrada na maioria das carnes, peixes e leite materno. A taurina também é comumente adicionada à fórmula infantil, porque os neonatos costumam ter dificuldade em sintetizar a taurina. Muitos suplementos alimentares também contêm taurina. Embora não comprovada, a taurina visa melhorar o desempenho atlético e, portanto, é um ingrediente em inúmeras bebidas energéticas. Antes de tomar suplementos de taurina ou bebidas energéticas que contenham taurina, leia os rótulos para garantir que você não esteja tomando mais do que a dose diária recomendada de taurina.