Alimentos de recuperação para depois do ciclismo
By Belinha Jeronimo
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março 19, 2019
O ciclismo exige muito do seu corpo. Após aqueles passeios longos ou intensos, seu corpo precisa reabastecer. Antes de pegar algo para comer sem rumo, é imperativo que você entenda como certos alimentos funcionam melhor para uma recuperação adequada.
A recuperação adequada após o ciclismo requer o consumo de certos nutrientes.
Crédito da imagem: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images
Recuperação
O ciclismo drena as reservas de glicogênio no seu músculos O glicogênio alimenta o corpo para os seus treinos de bicicleta. Imediatamente após o ciclismo, você deve ingerir nutrientes como carboidratos e proteínas para estimular a síntese de glicogênio e o reparo muscular. O "IDEA Health
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