Seltzer vs. Água para hidratação

Seltzer e águas com gás têm bolhas que os diferenciam da água parada. A principal diferença entre os dois é como ocorre a carbonatação. O Seltzer utiliza carbonatação artificial, enquanto as bolhas na água com gás ocorrem naturalmente a partir da fonte de água original.

O Cleveland Clinic explica que a água com gás é água com gás infundida com carbono dióxido de carbono para criar carbonatação. A carbonatação ou bolhas podem melhorar o sabor da água . Embora beber água com gás ou com gás não hidrate mais do que beber água da torneira ou água parada, as pessoas que preferem sua natureza borbulhante podem acabar bebendo mais, levando a níveis mais saudáveis ​​de hidratação.

Enquanto os refrigerantes carbonatados geralmente são embalados com açúcar, podem ter efeitos negativos efeitos no exercício , as águas com gás ou com gás normalmente não contêm açúcares adicionais, tornando-os relativamente inofensivos em termos de nutrição. No entanto, existe o efeito potencial da carbonatação, fazendo você se sentir um pouco mais inchado, por causa do gás que cria as bolhas.

O inchaço pode ser facilmente evitado regulando a quantidade de água com gás ou água com gás consumida diariamente. Em vez disso, opte por beber mais água parada ou plana a cada dia, em vez de se concentrar apenas na água da variedade com gás ou com gás.

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A água é essencial para a saúde e é vital para o bom funcionamento de todos os sistema no corpo, de acordo com Harvard Health Publishing . A água tem muitos trabalhos importantes, alguns dos quais incluem expulsar bactérias da bexiga, estabilizar os batimentos cardíacos, regular a temperatura do corpo, manter o equilíbrio eletrolítico e transportar nutrientes e oxigênio para as células do corpo. A falta de água na dieta pode afetar negativamente todos esses processos e muito mais.

Em geral, pessoas com boa saúde devem procurar beber pelo menos 4 a 6 xícaras de água por dia. No entanto, isso pode variar de vez em quando, como quando se exercita e transpira mais do que o normal, ou ao ar livre em um dia quente. Nesses casos, tente beber mais água por hora do que o normal, a fim de neutralizar os efeitos da água perdida pela transpiração. Além disso, aqueles que tomam certos medicamentos, ou com certas condições, devem consultar o médico sobre a quantidade ideal de ingestão de água por dia.

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O explica a desidratação como o que acontece quando você usa ou perde mais líquido do que leva para o corpo . Se seu corpo não tiver água e outros líquidos suficientes para desempenhar suas funções normais, e o fluido perdido não for substituído, você ficará desidratado. A desidratação leve a moderada pode ser revertida pelo consumo de mais líquidos, enquanto casos graves de desidratação podem exigir intervenção médica.

Se você está curioso para saber de quanta água você deve beber para perder peso, a resposta é que a água potável é um componente importante de qualquer plano de perda de gordura. A água potável alimenta os treinos e ajuda a remover as toxinas do corpo. Como o exercício e o suor fazem o corpo perder líquido naturalmente, é crucial beber bastante água ou água com gás antes, durante e após os exercícios. Beber quantidades adequadas de água pode evitar excessos, pois também pode ajudá-lo a se sentir cheio mais rapidamente, ajudando a evitar o excesso de enchimento no prato.