Efeitos colaterais de sementes de cânhamo sem casca

As sementes de cânhamo, também conhecidas como corações de cânhamo em sua forma descascada, são um alimento saudável da moda que já existe há séculos. Se você aspergir, mexer ou comê-las em linha reta, essas pequenas sementes com sabor de nozes têm propriedades poderosas. Ao contrário do que você imagina, porém, em vez de deixá-lo chapado, as sementes de cânhamo podem ajudá-lo a se manter saudável. Como outros alimentos vegetais, eles têm muitos benefícios nutricionais, mas também existem alguns efeitos colaterais das sementes de cânhamo.

Cânhamo sem casca as sementes, também conhecidas como corações de cânhamo, são originárias da planta Cannabis sativa L. Embora esteja relacionada à planta da maconha, essa variedade é cultivada para usos industriais e nutricionais. As sementes da planta Cannabis sativa L. têm níveis extremamente baixos de THC, para que não tenham os efeitos psicoativos da maconha recreativa.

De acordo com uma revisão de março de 2018 publicada na revista Revisões de fitoquímica , as sementes de cânhamo eram um dos cinco grãos da China antiga. Eles eram uma parte importante das dietas chinesas até o século 10. Outras culturas do mundo antigo também reconheceram os benefícios nutricionais das sementes de cânhamo. Na Europa, sementes inteiras de cânhamo (incluindo os cascos) eram consumidas durante os períodos de fome. Hoje, eles foram redescobertos como uma poderosa fonte de nutrientes e fitoquímicos com benefícios promotores de saúde.

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Não é à toa que as sementes de cânhamo eram um alimento básico na época. Essas pequenas sementes são embaladas com proteínas, gorduras saudáveis, fibras e inúmeras vitaminas e minerais. De fato, a Associação Nacional do Cânhamo considera-os como mais nutritivo do que qualquer outro alimento comestível cultivado na Terra.

Tecnicamente uma noz, o conteúdo nutricional das sementes de cânhamo supera o de muitas outras nozes e sementes. De acordo com o