O ácido alfa lipóico deve ser tomado com alimentos ou com o estômago vazio?

Antioxidantes em seu corpo são importantes para evitar danos causados ​​por processos biológicos normais e perigos ambientais. O ácido alfa-lipóico é um produto químico natural que funciona como antioxidante em todo o corpo e ajuda a regenerar outros antioxidantes naturais. Os suplementos que contêm ALA são usados ​​para melhorar o uso de glicose, neuropatia diabética e outras condições, e são melhor absorvidos quando tomados com o estômago vazio.

ALA é solúvel em ambientes aquosos e gordurosos, permitindo que seja um antioxidante único que pode proteger todas as partes do seu corpo. O ALA também serve para reciclar outros antioxidantes, como vitamina C, vitamina E e glutationa. Embora o mecanismo ainda não esteja claro, o ALA melhora a absorção e o uso de glicose e outros nutrientes por alguma ação no receptor de insulina. A sensibilidade à insulina e a neuropatia periférica em pacientes com diabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos podem ser melhoradas com a suplementação com ALA.

O ALA é melhor absorvido com o estômago vazio, uma a duas horas antes de comer. De acordo com o Instituto Linus Pauling, uma dose de 50 mg ou mais de ALA resulta em um nível significativo, mas transitório, de ALA no sangue. O ALA pode existir de duas formas, designadas R ou S, que são basicamente imagens espelhadas, como a mão esquerda e a direita. R-ALA é a forma produzida naturalmente pelo seu corpo. Suplementos contendo apenas R-ALA são mais caros, mas são melhor absorvidos pelo organismo.

Embora os níveis de ALA possam ser aumentados significativamente com suplementos, o excesso de ALA é rapidamente metabolizado pelo seu corpo e excretado. Aqueles que desejam tomar o ALA por seu apoio antioxidante ou ajudar no tratamento da diabetes tipo 2, onde a dose recomendada é de 800 mg por dia em doses divididas, podem querer tomar um suplemento de liberação de tempo.

O ALA está naturalmente presente no corpo e suplementação de até 1.600 mg por dia por seis meses e 1.200 mg por dia durante dois anos foram bem tolerados em estudos, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de ALA se estiver sendo tratado para uma condição médica ou se estiver tomando medicação diária, prescrição ou outro. Aqueles que consomem grandes quantidades de álcool ou têm uma deficiência de vitamina B-1 devem evitar suplementos de ALA. O ALA pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue, mas pode ser excessivo se você estiver tomando outros medicamentos para diabetes.