3 efeitos colaterais negativos de uma overdose de vitamina C

Vitamina C é uma vitamina solúvel em água que é encontrada em muitas frutas e legumes. A vitamina C desempenha um papel importante na formação de colágeno e também funciona como antioxidante, estimulando o sistema imunológico. Embora você precise consumir vitamina C todos os dias, muito pode ser tóxico.

O tolerável O limite superior é a quantidade máxima de vitamina que você pode tomar todos os dias sem sofrer efeitos negativos. De acordo com Na Biblioteca Médica Online da Merck Manuals , o limite superior tolerável para vitamina C é de 2.000 mg por dia, ou 2 g. Qualquer coisa acima dessa quantidade pode ser considerada uma overdose, causando toxicidade.

Os efeitos colaterais comuns da overdose de vitamina C envolvem o trato digestivo. Se você consumir mais de 2.000 mg de vitamina C, poderá desenvolva irritação gastrointestinal grave e diarréia. Além do desconforto significativo, episódios prolongados de diarréia ou vômito podem levar à desidratação, causando sede extrema, fadiga, baixo débito urinário e pressão arterial reduzida. Diarréia e vômito também podem causar desequilíbrios eletrolíticos adicionais no corpo, levando a desconforto e perigo ao corpo, como fadiga, palpitações cardíacas e espasmos musculares.

A vitamina C é decomposta pelo organismo em uma substância chamada oxalato. Alguns oxalatos são secretados na urina, porém altos níveis de oxalato urinário podem causar formação de depósitos, conhecidos como pedras nos rins. A alta ingestão de vitamina C está associada a um risco aumentado de cálculos renais de oxalato - representando aproximadamente 80% de todas as pedras nos rins .

Hemocromatose é uma condição causada pelo excesso de acúmulo de ferro no organismo. Essa condição é comumente herdada e afeta mais frequentemente o fígado, coração e pâncreas. A vitamina C ajuda o corpo a absorver ferro. Embora a overdose de vitamina C não cause hemocromatose, ela pode piorar a condição.