Efeitos colaterais de comer muita melancia

Carregada com potássio, magnésio e vitamina C, a melancia o mantém hidratado e equilibra seus níveis de eletrólitos - mas você ainda precisa estar atento aos tamanhos das porções. Comer muita melancia pode causar inchaço e desconforto digestivo, entre outros sintomas.

Se você tiver já fez dieta, sabe que a melancia pode ser um bom aliado na batalha contra a protuberância. Esta refrescante fruta de verão é mais de 90% da água , preenchendo você rapidamente. Além disso, está repleto de vitaminas, minerais e antioxidantes que alimentam sua energia e dão suporte à saúde geral.

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As calorias da melancia são desprezíveis. Uma fatia grande, que equivale a uma porção, tem apenas 84 calorias e 21 gramas de carboidratos, incluindo 1 grama de fibra e 17 gramas de açúcar. Embora esta fruta seja pobre em proteínas, possui altas doses de vitamina A, vitamina C e minerais.