Efeitos colaterais da vitamina B: urticária, erupção cutânea e calor

As vitaminas do complexo B desempenham um papel fundamental no metabolismo energético e na saúde do cérebro. No entanto, eles podem causar efeitos adversos, especialmente em pessoas com alergia à vitamina B. As reações comuns podem incluir erupção cutânea de vitamina B, urticária e urticária. Na pior das hipóteses, esses nutrientes podem levar à anafilaxia.

As organizações de saúde em todo o mundo recomendam o consumo de verduras , grãos integrais, nozes, sementes e ovos. Esses alimentos são ricos em micronutrientes, especialmente vitaminas do complexo B. Produtos de grãos , por exemplo, possuem grandes quantidades doses de ácido fólico, niacina, tiamina e riboflavina. O