Informação nutricional de Slurpees

Nada ajuda você a superar o calor do verão melhor do que um Slurpee gelado da 7-Eleven. Mas enquanto esta bebida doce pode evocar boas lembranças do passado do verão, você pode se perguntar se vale a pena as calorias. Bem, se você mantiver sua porção em uma porção pequena de 8 onças, o Slurpee pode não ser uma escolha tão ruim para ajudá-lo a se refrescar e satisfazer seu gosto por doces.

Calorias em um Slurpee varia dependendo da sua escolha de sabor, mas varia de 66 a 80 calorias por porção de 8 onças. Embora o Slurpee possa não fazer a escolha alimentar mais saudável, não há problema em incluí-lo em sua dieta. De fato, as diretrizes alimentares de 2010 para os americanos permitem calorias discricionárias de alimentos que contêm açúcar e gordura adicionados. A quantidade permitida depende das suas necessidades calóricas e varia de 9 a 19% da sua ingestão diária de calorias. Por exemplo, em uma dieta de 2.000 calorias, você recebe 13% de suas calorias de alimentos com adição de gordura ou açúcar, ou 258 calorias por dia.

Como você pode esperar, todas as calorias em um Slurpee vêm de seu conteúdo de carboidratos , que está na forma de açúcar. Um Slurpee de 8 onças contém 18 gramas de carboidrato total, sendo 18 gramas de açúcar. Embora o corpo trate o açúcar de um Slurpee da mesma forma que trata o açúcar de uma maçã, a maçã contém outros nutrientes que promovem a saúde, como fibras e vitaminas. Embora os Slurpees sejam uma fonte de energia - os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo - a energia dos Slurpees vem sem nenhum nutriente saudável.

Comparado com outras bebidas frescas e refrescantes, os Slurpees fazem uma boa escolha se você está observando sua ingestão de gordura porque eles não contêm gordura. Compare isso com um Frappuccino misturado da Starbucks, que tem até 6 gramas de gordura em seu tamanho menor, a porção de 12 onças. Slurpees também são livres de proteínas.

Slurpees também são alimentos com pouco sódio, com apenas 5 miligramas de sódio por 8 -ounce servindo. A maioria dos americanos consome mais sódio do que precisa, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, e quanto maior a ingestão de sódio, maior a pressão arterial. Como um presente, o Slurpee faz uma boa escolha quando você está tentando limitar sua ingestão de sódio. A ingestão diária de sódio deve ser limitada a 2.300 miligramas por dia, e se você tiver mais de 51 anos ou descender afro-americano, precisará limitar sua ingestão ainda mais a 1.500 miligramas por dia.

Para ajudar você a economizar calorias, o 7-Eleven introduziu o Slurpee Lite em 2012. Uma porção de 8 onças de Slurpee Lite contém 20 a 21 calorias, 6 a 8 gramas de carboidratos e 0 miligramas de sódio, dependendo da sua escolha de sabor. Como os Slurpees originais, a versão light também é livre de gordura e proteína.