Os benefícios da água potável logo após acordar

Manter-se hidratado é importante. Quando se trata de hora do dia e forma de hidratação, você provavelmente tem suas preferências. Você pode desfrutar de café ou refrigerante, mas no que diz respeito à sua saúde, nenhuma bebida supera um copo refrescante de água pura e antiga. Embora beber água a qualquer momento seja benéfico para sua saúde, consumir um copo grande logo pela manhã traz recompensas únicas.

A água é um nutriente essencial para a vida. Seu corpo depende da água para todas as reações químicas que ocorrem. Na verdade, você é composto principalmente de água, até 75% em peso, de acordo com a Clemson University. A água é barata (ou gratuita), amplamente disponível e naturalmente pobre em sódio e cafeína, tornando-a preferível como fonte primária para atender às suas necessidades de hidratação.

A vida pode ficar tão ocupada que podemos simplesmente esquecer de parar e beber, mesmo com sede . E beber com as refeições pode não ser o melhor momento, pois pode diluir sucos digestivos e perturbar seu estômago, de acordo com Don Colbert, MD, e autor de "Eat This and Live". É por isso que beber água logo de manhã é tão ideal. Seu estômago está vazio, então a água não atrapalha a digestão e, se você mantiver um copo ao lado da cama, é fácil e conveniente alcançá-lo enquanto ainda estiver na cama.

Você pode ser um dos milhões de americanos que sofrem de azia, uma condição geralmente causada por altos níveis de ácido no estômago, de acordo com o "The Family Medicine Handbook". Seu estômago é a principal fonte de ácido clorídrico do seu corpo, secretando-o a noite toda. Sem o benefício dos alimentos para diluir o ácido, a azia é mais provável nas primeiras horas da manhã. Beber água logo após acordar pode reduzir o nível de acidez no estômago e ajudar a aliviar os sintomas de azia.

A água ajuda a prevenir a constipação, e beber de manhã pode ajudar a estimular evacuações. Seu corpo depende das contrações rítmicas que ocorrem no seu cólon para ajudar a mover a comida. Essas contrações dependem do que é conhecido como reflexo gastrocólico, de acordo com o livro "Fisiologia". Simplesmente, quando você enche seu estômago com comida ou bebida, seu corpo, sentindo uma nova chegada, envia sinais ao intestino para evacuar, aumentando a probabilidade de evacuação. Para conseguir isso, a água é uma boa escolha, pois é refrescante e sem calorias.