Os benefícios dos comprimidos de vitamina C

Seu corpo precisa de vitamina C, uma vitamina solúvel em água, para fabricar colágeno, que é um componente estrutural da cartilagem, ligamento, tendões, vasos sanguíneos e pele. A vitamina também ajuda a curar feridas e reparar seus ossos e dentes. A vitamina C vem em várias formas, incluindo mastigáveis, cápsulas e comprimidos. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere tomar comprimidos de vitamina C duas a três vezes por dia com as refeições, dependendo da dose. Também recomenda o uso desses suplementos somente sob a supervisão do seu médico.

De acordo com o UMMC, usando consistentemente comprimidos de vitamina C e não apenas quando você fica doente, reduz a duração do frio em cerca de um dia. Um estudo publicado na edição de julho de 2007 da "Cochrane Database of Systematic Reviews" diz que, embora um comprimido de vitamina C não pareça exercer seu efeito na população normal, ele pode reduzir o risco de pegar um resfriado em pessoas expostas a curtos períodos de tempo. episódios de ambientes frios ou exercícios muito intensos.

O UMMC relata que 500 miligramas de vitamina C quando tomados junto com outros antioxidantes como 400 UI de vitamina E, 15 miligramas de beta-caroteno e 80 miligramas de zinco podem ajudar a proteger seus olhos contra degeneração macular relacionada à idade, ou AMD. O UMMC diz ainda que os benefícios de seu uso combinado parecem evidentes em pessoas com AMD avançado. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas para determinar sua eficácia em pessoas com AMD menos avançada. Como essa combinação de nutrientes inclui altas concentrações de zinco, você deve consultar seu médico antes de tomar esses suplementos, adverte a UMMC.

Mulheres com alto risco de pré-eclâmpsia podem se beneficiar de tomar uma comprimido de vitamina C juntamente com vitamina E, observa UMMC. A pré-eclâmpsia, que é uma das principais causas conhecidas de partos prematuros, distingue-se pelo excesso de proteínas na urina e pela pressão alta. Ainda assim, nem todos os especialistas concordam com esse papel dos suplementos de vitamina C.

Segundo o UMMC, tomar vitamina C pode aumentar a função do sistema imunológico, melhorar a saúde das gengivas e aliviar a boca seca. Consumir comprimidos de vitamina C também pode ajudar a tratar doenças relacionadas à alergia, como febre do feno, asma e eczema. Os suplementos podem diminuir os efeitos da exposição ao sol, como vermelhidão ou queimaduras solares. Tomar vitamina C também pode ajudar as pessoas com uveíte a melhorar sua visão. No entanto, são necessárias mais pesquisas para julgar esses efeitos benéficos dos comprimidos de vitamina C por causa de informações limitadas.