O melhor método para aumentar os níveis de vitamina B12
By Fausto Barbas
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janeiro 12, 2019
Os produtos de origem animal oferecem a melhor maneira de obter vitamina B12.
Crédito da imagem: La_vanda / iStock / GettyImages
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel importante em seu corpo. As plantas não têm cobalamina, então os vegetarianos, especificamente aqueles que seguem uma dieta vegana , podem tomar um suplemento de vitamina B12. Substitutos de leite fortificados também fornecem B12 e podem ajudá-lo a atender às suas necessidades. Ainda assim, comer carne e peixe é a melhor maneira de aumentar sua ingestão desta importante vitamina .
Leia mais: Sinais
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