Os melhores multivitamínicos para diabéticos

Escolher os melhores multivitamínicos para diabéticos não é fácil. Algumas vitaminas e minerais podem piorar os sintomas da diabetes, e é por isso que é importante consultar o seu médico antes de tomar os comprimidos. Além disso, lembre-se de que nenhum suplemento pode substituir uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais.

Mais de 23 milhões de americanos tiveram diabetes em 2015, de acordo com aos Centros para controle de doenças e prevenção . Isso representa cerca de 7% da população. A cada ano, outros 1,5 milhão são diagnosticados com esta doença.

O diabetes mata quase 80.000 vidas anualmente. Aproximadamente 7,2 milhões de pessoas não são diagnosticadas, o que aumenta o risco de complicações. Globalmente, o número de pessoas com diabetes aumentou de 108 milhões para 422 milhões nas últimas quatro décadas, com o Organização Mundial da Saúde destaca. Se não tratada, o diabetes pode levar a danos nos nervos, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, insuficiência renal e cegueira, entre outros problemas de saúde.

A boa notícia é que esse distúrbio pode ser evitado através de mudanças no estilo de vida. Exames regulares, exercícios e alimentação saudável podem fazer toda a diferença. Se você tem diabetes, essas medidas de estilo de vida podem ajudar a melhorar seus sintomas e reduzir complicações. Suplementar sua dieta com vitaminas para diabéticos ajudará a garantir que você atenda às suas necessidades nutricionais e evite deficiências.

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O que você come tem o maior impacto em sua saúde. Uma dieta equilibrada é particularmente importante para os diabéticos, pois pode ajudar a melhorar o controle glicêmico.

Pessoas que sofrem desta doença correm maior risco de danos a órgãos, problemas nos pés, cataratas e eventos cardiovasculares. Ser fisicamente ativo e comer bem pode ajudar a alcançar e manter um peso saudável, manter os níveis de insulina dentro dos limites normais e proteger contra complicações.

Sua dieta deve consistir em alimentos inteiros e minimamente processados. Reduza o açúcar, sal e gordura, observe suas porções e limite o álcool. Espalhe suas refeições ao longo do dia, em vez de fazer uma ou duas refeições grandes. Isso ajudará a a prevenir picos de açúcar no sangue e a melhorar o controle do apetite.

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Cuidado com o diabetes, que pode aumentar o risco de deficiências nutricionais, de acordo com uma revisão de março de 2015 publicada em Alvos de drogas para distúrbios endócrinos, metabólicos e imunológicos . Os pesquisadores descobriram que pessoas com diabetes têm níveis mais baixos de vitaminas A, B, C e E na corrente sanguínea. Esses micronutrientes exibem propriedades antioxidantes e regulam vários processos metabólicos.

A vitamina A e seus derivados, por exemplo, apoiam a função das células beta pancreáticas, eliminam o estresse oxidativo e ajudam o fígado a metabolizar gorduras.

Outras vitaminas antioxidantes também são importantes. Um estudo apresentado no Global Journal of Health Sciences baixos níveis de vitamina C foram associados a resistência à insulina.

Suas refeições diárias podem não fornecer quantidades adequadas de vitaminas e minerais. Além disso, o diabetes pode afetar a capacidade do seu corpo de absorver certos nutrientes nos alimentos. Considerando esses fatos, faz sentido tomar um multivitamínico para preencher lacunas nutricionais.

Diabéticos têm necessidades nutricionais especiais. Deficiências de vitaminas e minerais podem afetar a resposta à insulina e prejudicar o metabolismo da glicose. Um artigo de pesquisa publicado em Avisos de pesquisa acadêmica internacional em janeiro de 2012 mostra uma forte relação entre deficiências de micronutrientes e diabetes.

Por exemplo, a suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum, melhorando a resposta à insulina e lipídios no sangue . Baixos níveis desse nutriente podem contribuir para a resistência à insulina . As vitaminas do complexo B biotina e tiamina podem ajudar a melhorar o controle glicêmico e reduzir a gravidade do diabetes.

Idealmente, escolha uma fórmula multivitamínica que contenha vitaminas, minerais e antioxidantes. O cromo, por exemplo, tem efeitos benéficos no metabolismo da glicose e na sensibilidade à insulina. Seus níveis sanguíneos são 20 a 40% mais baixos em pessoas com diabetes em comparação aos indivíduos saudáveis, conforme relatado na revisão acima. A pesquisa citada no artigo acima vinculou a deficiência de cromo a altos níveis de açúcar no sangue, triglicerídeos elevados, resistência severa à insulina e danos nos nervos.

Outro nutriente essencial para o gerenciamento do diabetes é o magnésio. Este mineral regula a ação da insulina e o controle glicêmico.

Pessoas com diabetes tendem a ter baixos níveis de magnésio porque tanto a hiperglicemia quanto a hiperinsulinemia afetam sua absorção. A deficiência de magnésio pode levar à insuficiência da função renal, declínio cognitivo acelerado e envelhecimento prematuro. Outra consequência é a resistência à insulina.

Como o Joslin Diabetes Center observa que os multivitamínicos são necessários apenas para diabéticos com deficiências nutricionais. Uma dieta equilibrada deve fornecer todos os nutrientes necessários para uma saúde ideal.

No entanto, certos grupos de indivíduos, como vegans e mulheres grávidas, correm maior risco de deficiências de vitaminas e minerais e podem se beneficiar de suplementos alimentares . O mesmo vale para diabéticos e indivíduos saudáveis ​​em dietas de baixa caloria.

Os melhores multivitamínicos para diabéticos fornecem de 100 a 150 por cento do valor diário para a maioria dos nutrientes listados no rótulo. Procure uma fórmula que contenha vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitaminas do complexo B e minerais como cromo, magnésio e zinco.

Além disso, um multivitamínico de qualidade deve ser USP verificado . Isso garante que ele atenda aos mais altos padrões de segurança e contenha os ingredientes listados. Você deve encontrar o selo USP na etiqueta do produto.

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Esteja ciente de que mais nem sempre é melhor. Algumas vitaminas e minerais podem afetar sua saúde e piorar os sintomas de diabetes quando consumidos em excesso. Muita vitamina D , por exemplo, pode levar ao acúmulo de cálcio na corrente sanguínea. Esta condição promove a formação de pedras de cálcio e pode danificar os rins. .

Os nutrientes dos suplementos multivitamínicos também podem interagir com certos medicamentos.