Existe uma melhor hora do dia para tomar óleo de peixe?

O óleo de peixe é um suplemento cheio de gorduras saudáveis, conhecidas como ácidos graxos ômega-3. Ácidos graxos ômega são uma parte importante de uma dieta saudável e são úteis no tratamento e na prevenção de várias doenças , mas muitas pessoas consomem muito pouco deles. Se você não estiver comendo a porção recomendada de 7 onças de peixe por semana , você pode se beneficiar de tomar suplementos de óleo de peixe. Esses suplementos podem ser tomados a qualquer hora do dia e estão disponíveis em várias formas à base de líquido ou de cápsulas.

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O American Heart Association recomenda que as pessoas consomem pelo menos duas porções de 3,5 onças de peixe por semana . Isso serve para ajudar a complementar seus níveis de ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura que é mais comumente encontrado em peixes e mariscos e pode até ser encontrado em certas plantas marinhas, como as algas. Os ácidos graxos ômega-3 são saudáveis ​​porque são gorduras insaturadas; os tipos mais benéficos são conhecidos como ácidos graxos poliinsaturados. .

Existem três ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 bem conhecidos que trazem benefícios à saúde: DHA (