Os benefícios de saúde do chá verde da pólvora

Como outros chás verdes, a variedade de pólvora está associada a vários benefícios importantes à saúde. O chá verde comum consumido também fornece refresco com zero calorias, tornando-o uma opção amigável se você estiver observando sua cintura. O chá verde geralmente contém cafeína, no entanto, o que pode causar inquietação, ansiedade e dores de estômago em grandes doses - ou mesmo em doses moderadas se você é sensível à cafeína.

O chá verde da pólvora vem da planta Camellia sinensis, assim como todas as variedades de chá verde. Embora as folhas sejam iguais às de outros chás, elas são apresentadas de maneira um pouco diferente: as folhas de chá da pólvora são enroladas em pequenos pellets que se expandem quando embebidos, liberando sabor e nutrientes. As recompensas à saúde do chá vêm principalmente de flavonóides chamados catequinas, que influenciam as vias de sinalização celular, de acordo com o Instituto Linus Pauling. O instituto observa que, embora a pesquisa existente sobre flavonóides pareça promissora, são necessários mais ensaios clínicos para confirmar os benefícios.

O chá verde pode ajudar a combater resfriados e influenza, fornecendo proteção extra durante o temporada de gripe. Em um estudo publicado no "Journal of the American College of Nutrition" em 2007, os pesquisadores acompanharam indivíduos que tomaram cápsulas de chá verde ou um placebo duas vezes ao dia por três meses. Eles descobriram que 32% menos pessoas no grupo do chá verde apresentaram sintomas de resfriados e gripes e que os níveis de células T gammadelta de combate a doenças também eram mais altos em comparação ao grupo placebo.

Vários estudos indicam que beber chá verde pode reduzir o risco de doença cardiovascular, de acordo com Publicações de Saúde de Harvard. Embora não seja conclusivo, a pesquisa sugere que o chá verde pode diminuir os níveis de triglicerídeos e "maus" colesterol LDL. Níveis elevados de colesterol e triglicerídeos podem danificar as paredes das artérias, contribuindo para uma condição chamada aterosclerose ou espessamento das artérias. A aterosclerose está associada a um risco aumentado de ataque cardíaco e derrame, o que significa que o chá verde pode ajudar a prevenir esses eventos potencialmente fatais.

Um estudo em larga escala no Japão, publicado no "The Journal of the American Medical Association "em 2006, indica uma possível ligação entre o consumo de chá verde e uma vida útil mais longa. O estudo acompanhou 40.530 adultos com mais de 11 anos e descobriu que aqueles que bebiam mais chá verde tinham menos probabilidade de morrer de qualquer uma das causas estudadas, com exceção do câncer. Aqueles que bebiam mais de 5 xícaras por dia receberam o maior benefício. No entanto, a Harvard Health Publications adverte contra o consumo de muito chá verde, citando o possível risco de pedras nos rins e outros efeitos colaterais. Portanto, duas ou três xícaras por dia podem ser uma meta mais razoável.