A dosagem de magnésio para dores de cabeça

Maus hábitos, como ranger os dentes e comer queijo ou chocolates, podem causar dores de cabeça, de acordo com a enciclopédia médica online do National Institutes of Health Medline Plus. Uma dor de cabeça é dor e desconforto na cabeça e pode se estender ao pescoço, ombros e couro cabeludo. Existem variedades de subtipos de dor de cabeça com sintomas diferentes. O MayoClinic.com diz que o mais comum é a dor de cabeça por tensão, que pode durar de 30 minutos a uma semana. O tratamento padrão é aspirina ou ibuprofeno e muito descanso. Dores de cabeça mais graves são enxaquecas e dores de cabeça de cluster. O tratamento padrão não funciona para dores de cabeça severas e o magnésio é uma opção de tratamento promissora.

Magnésio é vital a todos os órgãos, particularmente coração, rins e músculos. Segundo o Medline Plus, os pesquisadores estimam que o corpo de uma pessoa comum consiste em cerca de 25 g de magnésio. O magnésio está disponível em fontes alimentares, como grãos integrais, vegetais verdes e nozes. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que a maioria das pessoas nos EUA não recebe magnésio suficiente de fontes alimentares. O magnésio está disponível como suplemento. Verifique com seu médico antes de usá-los.