Os efeitos colaterais do cabelo, pele e amp; Nails Vitamins

Todo mundo quer cabelos luxuosos, pele brilhante e unhas fortes , que dependem de uma ingestão adequada de nutrientes. Suplementos de beleza têm o objetivo de fornecer todas as vitaminas e minerais necessários para esses benefícios - mas eles são seguros? Como esses produtos geralmente contêm grandes doses de vitaminas, eles podem causar efeitos colaterais. Como qualquer suplemento nutricional, consulte seu médico antes de tomar qualquer um desses produtos.

< a href = "https://florida-academy.edu/vitamin-for-skin/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> Academia da Flórida lista alguns dos principais nutrientes necessários para cabelos e pele saudáveis e unhas. Esses componentes comuns dos suplementos de beleza incluem as vitaminas A, C, D, E, K, várias vitaminas do complexo B e zinco . Os suplementos de beleza são semelhantes aos multivitamínicos, mas suas fórmulas geralmente são um pouco menos extensas. Eles também podem conter ingredientes inativos de soja ou amendoim.

Os possíveis efeitos colaterais desses tipos de suplementos podem incluir diarréia, constipação e dor de estômago, diz WebMD . Os sintomas geralmente são temporários e desaparecem com o tempo. Os ingredientes inativos, no entanto, podem produzir reações alérgicas em indivíduos sensíveis. Essa resposta é rara e pode se manifestar como urticária ou inchaço da língua, face ou garganta.

Sempre tome a dose recomendada. A sobredosagem pode causar náusea, vômito e diarréia. Também pode levar ao desmaio ou dificuldade em respirar, o que é uma emergência médica.

A biotina é um componente popular dos comprimidos para cabelos, pele e unhas. De acordo com o Instituto Linus Pauling , deficiências em biotina ou vitamina B7, foram associados a queda de cabelo e erupções cutâneas. O instituto cita evidências preliminares que indicam que a vitamina pode fortalecer unhas quebradiças.

É frequentemente incluído como um dos ingredientes em suplementos de beleza, mas alguns consumidores optam por tomá-lo sozinho. Se você o toma sozinho ou em combinação com outras vitaminas, ele tende a ser bem tolerado.

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Esteja ciente, no entanto, de que a dose muito alta de biotina presente em suplementos de beleza - até 650 vezes a dose diária recomendada - pode causar pontuações incorretas nos testes de laboratório. O EUA Comida