Formigamento nas mãos e eletrólitos

Mesmo que você não possa vê-los, os eletrólitos - minerais e compostos que carregam alterações elétricas - movem-se continuamente pelas membranas celulares para manter um equilíbrio entre as células. e seu sangue. Eletrólitos em seu corpo incluem potássio, fosfato de sódio e magnésio , entre outros.

Se seus eletrólitos não estiverem em equilíbrio, você poderá experimentar parestesias ; isto é, formigamento em suas mãos. Seu médico pode diagnosticar desequilíbrios eletrolíticos por meio de exames de sangue e também prescrever tratamentos de desidratação.

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Formigamento nas mãos, geralmente chamado de "alfinetes e agulhas, "pode ​​ser causado por excesso de potássio no sangue. Em níveis normais ( 3,6 a 5,2 milimoles por litro ) o potássio é um eletrólito que auxilia a função nervosa e a saúde das células musculares. No entanto, altos níveis de potássio no sangue (maior que 6,0 milimoles por litro ) pode indicar que você tem hipercalemia , um sintoma comum do qual é formigamento nas mãos. Normalmente, a hipercalemia verdadeira é causada por insuficiência renal aguda ou doença renal crônica.

Você também pode sentir alfinetes e agulhas nas mãos se tiver altos níveis de fosfato no sangue. O fosfato é um eletrólito que ajuda a regular o equilíbrio ácido-base e os níveis de cálcio. Normalmente, altos níveis de fosfato (conhecidos como hiperfosfatemia ) também são causadas por doença renal e, como observado em um artigo de 2015, Saudi Medical Journal . De fato, é uma das principais causas de morte entre aqueles com doença renal.

Mas, e se você for um adulto saudável, com níveis normais de potássio e fosfato, e suas mãos ainda parecerem estar presas e precisando? Uma causa possível pode ser um formigamento por desidratação.

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Eletrólitos ajudam a regular os níveis de fluidos no plasma sanguíneo e no corpo. Portanto, quando seus eletrólitos ficam "fora de controle", ver quanto ou pouco você está bebendo pode ajudar a identificar os motivos de sua dormência.

Por um lado, baixo teor de sódio ou hiponatremia , é um dos desequilíbrios eletrolíticos mais comuns. De acordo com a Clínica Mayo, o sódio ajuda a regular a quantidade de água dentro e ao redor das células. Se você bebe muita água, o estômago dilui a quantidade de sódio em seu corpo e suas células começam a inchar. .

Por outro lado, se você não beber água suficiente, seu corpo ficará desidratado. Os efeitos da desidratação incluem formigamento nas mãos e dedos, além de sede extrema, micção menos frequente, urina de cor escura, fadiga, tontura e confusão.

Então, é ruim beber muita água quando desidratado? De acordo com um artigo de julho de 2018 em Harvard Health Publishing , adultos saudáveis ​​precisam apenas de quatro a seis xícaras de água por dia. Se você bebe menos que essa quantidade, corre o risco de desidratação e formigamento por desidratação.

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Se você pegar a desidratação mais cedo, é relativamente fácil de tratar, aumentando o seu consumo diário ingestão de fluidos. Uma maneira fácil de fazer isso é tomar um copo de água a cada refeição, em situações sociais ou com medicamentos.

Você também pode aumentar sua ingestão de água ingerindo alimentos ricos em água. Ao contrário dos alimentos que reduzem a retenção de água (por exemplo, sal, feijão, laticínios), a Cleveland Clinic observa que os seguintes alimentos ricos em água irão satisfazer sua sede e reabastecer o nível de água do seu corpo: pepinos, aipo, salada, abobrinha, melancia, morangos e couve-flor.

Você também pode tentar beber água alcalina para reabastecer seus eletrólitos enquanto se re-hidrata, embora não existam estudos atuais para provar que isso o beneficie mais do que beber água da torneira normal.

O American College of Cardiology observa que um painel eletrolítico pode ser conduzido para medir a quantidade de eletrólitos no sangue. Portanto, procure ajuda médica do seu médico se estiver preocupado com a desidratação e com um desequilíbrio eletrolítico.

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