Vigilantes do Peso Pontos para Massas

O Vigilantes do Peso usa um sistema PointsPlus que atribui pontos aos alimentos e bebidas que você consome - como os pontos nas massas. Seu objetivo é permanecer dentro do seu alcance diário do PointsPlus. Os pontos são calculados com base no preenchimento de alimentos e quantas calorias restam após a digestão.

Proteínas e fibras são mais preenchedoras e levam mais energia para processar do que gordura, por isso são ricas em proteínas e ricas em fibras os alimentos têm um valor mais baixo de pontos. Quando se trata de massas, o valor do PointsPlus varia de acordo com o tipo de massa que você escolhe e o que você coloca nela.

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Quando possível, escolha macarrão integral ou espaguete para o Weight Watchers PointsPlus, pois é mais rico em fibras e mais nutritivo que as massas refinadas. Uma porção de 1 xícara de macarrão cozido comum tem um valor de PointsPlus de cinco, de acordo com