Quais são algumas desvantagens do leite lácteo?

Com que frequência você bebe leite ou come laticínios? É diário, semanal ou ocasionalmente? Pense duas vezes antes de pegar outro copo de leite. Apesar de seu alto teor de proteínas, esta bebida pode não ser tão saudável quanto você pensa. As desvantagens do leite e dos alimentos lácteos variam de digestão lenta a reações alérgicas e inflamação.

Rico em cálcio e proteína, o leite é a escolha favorita para crianças e adultos. De fato, é a quarta bebida mais popular da > nos Estados Unidos. Diversas variedades existem , incluindo leite sem lactose, leite integral, leite sem gordura e versões aromatizadas. Um copo de leite integral fornece:

• 146 calorias
• 7,9 gramas de proteína
• 12,8 gramas de carboidratos
• 7,9 gramas de gordura
• 28% do DV (valor diário) de cálcio
• 22% do DV de fósforo
• 13% do DV de selênio
• 10% do DV de potássio
• 24% do VD de vitamina D
• 26% da DV da riboflavina
• 18% do VD de vitamina B12

Esta bebida é rica em potássio, cálcio e vitamina D ,