Quais são os benefícios dos suplementos de farinha de osso?

Os suplementos alimentares são uma indústria multibilionária que explora a crescente conscientização do público sobre questões de saúde e nutrição. Os suplementos à refeição óssea aproveitam a associação entre os componentes ósseos, especialmente cálcio, e as necessidades nutricionais. A eficácia dos suplementos ósseos para a saúde tem algum apoio clínico, embora talvez não tanto quanto os fabricantes e distribuidores levariam você a acreditar.

Refeição óssea é fornecida forma de pó, comprimido e cápsula. Os fabricantes fazem isso esmagando ou moendo finamente os ossos. Eles costumam usar osso de boi, mas a refeição pode ser feita de qualquer osso de animal. Em alguns casos, a medula óssea será adicionada durante o processo. A partir de 2011, os suplementos orgânicos à farinha de ossos são a melhor escolha, porque altos níveis de toxinas foram encontrados nos ossos de animais não criados organicamente.

Farinha de ossos é rica em cálcio, com quantidades significativamente maiores que o leite, o osso saúde básica. Também é rico em fósforo, um mineral da dieta vital para o processo de crescimento celular que forma dentes e ossos. Tomar farinha de ossos como um suplemento dietético pode ajudar a manter dentes e ossos saudáveis, especialmente se sua dieta estiver com falta de cálcio e fósforo.

Os benefícios do cálcio e do fósforo na farinha óssea não param na saúde óssea. O cálcio desempenha um papel na função muscular, na transmissão do sistema nervoso, na produção de hormônios e em partes do processo de cicatrização. O fósforo é um dos dois nutrientes mais importantes para o funcionamento do coração e faz parte da mistura química que faz seus rins funcionarem.

Segundo o site de recursos de saúde Meriter, a dose recomendada de farinha de ossos é de 1.000 mg para aqueles menores de 50 anos e 1.200 para adultos com mais de 50 anos. Eles recomendam 800 mg para crianças de 6 a 8 anos e 1.300 mg para crianças entre 9 e 18 anos. As mulheres grávidas e as crianças menores devem consultar um médico antes de tomar uma refeição óssea.

Os suplementos alimentares não são mantidos nos rígidos padrões dos produtos farmacêuticos comuns. Isso significa que seu conteúdo e eficácia podem ou não corresponder às reivindicações dos fabricantes. Antes de se comprometer com um prato de farinha de ossos, é recomendável pesquisar cuidadosamente a reputação de diferentes marcas para encontrar a opção da mais alta qualidade.