Quais são os perigos do triptofano?

O triptofano é um aminoácido; aminoácidos são substâncias encontradas nas proteínas. Você precisa do triptofano para fazer novas proteínas; também é necessário produzir outros compostos no corpo, como niacina e serotonina. Embora os suplementos de triptofano sejam geralmente seguros, eles podem causar sérios efeitos colaterais.

O triptofano é um aminoácido essencial , o que significa que seu corpo precisa obtê-lo de fontes alimentares de proteínas para manter sua saúde. O triptofano é importante para produzir proteínas e outras substâncias, incluindo a serotonina, que afetam o cérebro. Os suplementos de triptofano são vendidos sem receita como tratamento "natural" para várias condições, incluindo insônia, depressão, ansiedade, transtorno de déficit de atenção e síndrome pré-menstrual.

Os efeitos colaterais do triptofano podem incluir tonturas, sonolência, perda de apetite, dor de cabeça, boca seca e náusea. Se você estiver tomando suplementos de triptofano pela primeira vez, evite tomá-los antes de operar máquinas pesadas ou se envolver em qualquer outra atividade que exija alerta mental. Lute contra a boca seca com chiclete ou bala sem açúcar.

Excesso de triptofano pode causar problemas adicionais. Uma overdose de triptofano pode causar uma condição conhecida como síndrome da eosiniofilia-mialgia, que pode causar dor muscular intensa, dor nos nervos, perda de cabelo, fadiga, erupção cutânea, pele seca e altos níveis de um tipo de célula imunológica conhecida como eosinófilos. Uma overdose de triptofano também pode causar a síndrome da serotonina, que pode resultar em confusão, alucinações, espasmos musculares, dificuldade para caminhar, aumento da transpiração, febre, batimento cardíaco acelerado, desmaio e diarréia. Não existe uma dose máxima segura de consenso para o triptofano, portanto, não existe uma quantidade "insegura" definida. No entanto, o MayoClinic.com recomenda uma dose de 8 a 12 g por dia, dividida em três a quatro doses.

Um risco potencial de consumir triptofano e outros suplementos é que eles não são tão cuidadosamente regulamentados quanto substâncias classificadas como medicamentos. Os suplementos de triptofano foram proibidos nos Estados Unidos por um tempo na década de 1990, por causa de um surto de eosionofilia mialgia em 1989 que pode ter resultado de suplementos contaminados. Entretanto, mudanças na maneira como os suplementos são regulados permitiram a reintrodução de suplementos de triptofano em 1995. Compre suplementos de triptofano de um fabricante respeitável para reduzir o risco de contaminantes potencialmente tóxicos. Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você tiver problemas de saúde, e informe-o de quaisquer medicamentos ou suplementos que você já esteja tomando para evitar interações. Os suplementos de triptofano podem não ser seguros para você se estiver grávida ou tomando benzodiazepínicos, antidepressivos ou triptanos, uma classe de medicamento frequentemente usada para enxaquecas.