Existem benefícios para a saúde de andar descalço nas pedras?

Na próxima vez que você estiver caminhando por uma rua de paralelepípedos, lembre-se de que o terreno irregular é realmente um benefício para sua própria forma física. Se você tirar as sandálias, seus pés e seu corpo terão um treino ainda melhor. As superfícies irregulares dos caminhos de pedra são comumente usadas para o bem-estar como "caminhos de reflexologia", embora você possa obter os mesmos efeitos benéficos de qualquer caminho de pedra irregular.

De acordo com um documento de 2005 estudo publicado no "Journal of the American Geriatrics Society", adultos mais velhos que andavam regularmente em superfícies de paralelepípedos exibiam leituras de pressão arterial mais baixas do que aqueles que andavam em superfícies regulares ou não praticavam atividade física. O estudo não diferenciou entre andar com ou sem sapatos. As diferenças eram aparentes após 16 semanas de exercício regular, com três horas de caminhada por semana.

O mesmo estudo que descobriu pressão arterial mais baixa entre aqueles que andavam em paralelepípedos também notou uma melhoria significativa na aptidão mental e física geral. Os participantes do estudo que caminharam em superfícies irregulares ao longo de 16 semanas receberam melhores pontuações de saúde física e mental. Além das pontuações objetivas de condicionamento físico, as avaliações subjetivas de condicionamento físico dos participantes melhoraram mais entre aqueles que caminharam em superfícies irregulares.

A reflexologia é uma arte de cura baseada na estimulação de pontos específicos nos pés, mãos e ouvidos. De acordo com seus princípios, certos pontos nas extremidades estão conectados a órgãos e outras partes através do corpo. A maioria dos trabalhos de reflexologia é baseada na estimulação manual de pontos específicos, com reflexologistas qualificados aprendendo os complexos mapas reflexos e trabalhando no estilo de uma massagista para estimular pontos específicos em um paciente. No entanto, os princípios da reflexologia também foram aplicados aos caminhos da reflexologia, que são essencialmente passagens de paralelepípedos com texturas variadas. Andar por um desses caminhos estimula os pontos reflexos nos pés, equilibrando o fluxo energético do corpo. Os caminhos são mais comuns na Ásia do que no oeste, embora os parques e escolas ocidentais, como a Universidade Bastyr, os estejam instalando, à medida que o interesse pela reflexologia se espalha.

Apenas andando descalço, você já está dando a seu pé um treino mais completo do que se você tivesse ficado em seus sapatos. De acordo com um estudo publicado na revista de podologia "The Foot" em 2007, os pés das pessoas se tornam menos saudáveis, mais eles usam sapatos. O estudo comparou os pés do povo Sotho, Zulu e europeu, analisando exemplos modernos e os pés de esqueletos de 2.000 anos de idade. A investigação descobriu que os europeus modernos, aqueles que usavam sapatos com mais frequência, tinham os pés mais saudáveis ​​de qualquer grupo. Se você andar descalço em paralelepípedos, dá a seus pés a oportunidade de usar todo o conjunto de músculos envolvidos em um passo humano natural, passando de um suave golpe no calcanhar para um empurrão com os dedos.