O que é uma deficiência de vitamina que causa dores musculares e dores; Cansaço?

By Carlito Facundo | maio 20, 2019

Quando você tem fadiga crônica e dores musculares, a deficiência de vitaminas pode não ser a primeira coisa em sua mente, mas é possível que os sintomas estejam relacionados à sua dieta. Sinais de deficiência de vitamina podem incluir desde dores e dores até depressão e ansiedade. As vitaminas desempenham papéis importantes em todas as funções do seu corpo e, se você não as consumir diariamente, pode atrapalhar a função normal e saudável do corpo.

Atleta exausto fazendo uma pausa na água durante o treinamento esportivo ao ar livre.
      A fadiga pode se desenvolver como resultado da diminuição das células sanguíneas devido à deficiência de vitamina B12.     
Crédito da imagem: skynesher / E / GettyImages       

Dica

Se você estiver sofrendo de dores musculares e cansaço regularmente, pode estar com deficiência de vitamina D ou vitamina B12, mas esses sintomas podem ser um sinal de outra coisa acontecendo também. O seu médico poderá diagnosticar uma deficiência de vitamina e excluir qualquer outra condição médica subjacente.

O que a vitamina D faz?

A vitamina D é mais conhecida por mantendo os ossos fortes . Essa vitamina permite que você absorva cálcio e bloqueia a liberação do hormônio da paratireóide, que contribui para ossos finos e quebradiços. A vitamina D também mantém o sistema imunológico saudável e garante a função muscular adequada.

O Deficiência de vitamina D

Revisões em Transtornos endócrinos e metabólicos em maio de 2017 descreve a deficiência de vitamina D como uma" pandemia "e" problema de saúde global " cujos efeitos "não podem ser subestimados". Segundo o relatório da revista, a deficiência de vitamina D afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo. Os sintomas de deficiência de vitaminas geralmente não são específicos. A deficiência de vitamina D não causa apenas sintomas desconfortáveis ​​ como:

  • Dores musculares e fraqueza
  • Cansaço e fadiga crônica
  • Inflamação
  • Insônia
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Maior frequência de resfriados e infecções

Também está associado a problemas de saúde crônicos , incluindo:

  • Doença cardíaca
  • Distúrbios auto-imunes
  • Câncer
  • Diabetes tipo 2
  • Distúrbios neurológicos (esclerose múltipla)
  • Cavidades
  • Osteoporose e outras doenças ósseas

A controvérsia em torno da vitamina D

Embora muitos especialistas em saúde estejam preocupados com os baixos níveis generalizados de vitamina D , outros acham que é mais um problema com os números. A definição atual de deficiência de vitamina D é um nível sanguíneo que cai abaixo de 35 ng / mL. Pesquisadores publicados no

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