Qual é a dieta ideal para proteínas?

Existem vários métodos para alcançar a perda de peso, e alguns métodos podem ajudar quando você não teve sucesso no passado. A dieta Ideal Protein é um programa de perda de peso medicamente prescrito, destinado a indivíduos que têm muito peso a perder ou falharam em perder peso apenas com a dieta e o exercício. Este tipo de dieta está disponível apenas através de clínicas e profissionais de saúde licenciados. Consulte o seu médico para determinar se esse plano é adequado para você.

O objetivo da dieta da Proteína Ideal é estabilizar o sangue açúcar e promova a perda de peso, fornecendo ao corpo uma quantidade ideal de proteína pura. O programa envolve a compra de alimentos dietéticos de proteína pura, pré-distribuídos e pré-embalados, formulados especificamente para reduzir o consumo de carboidratos e gorduras.

O plano de proteína ideal restringe a ingestão de carboidratos para esgotar a glicose armazenada no corpo, em um esforço para incentivar o corpo a queimar gordura como combustível. Dentro de aproximadamente três dias na dieta, suas reservas de glicose aumentam e seu corpo começa a queimar gordura, colocando você em um estado de cetose.

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A perda de peso média para as mulheres que seguem a dieta com proteína ideal é de 3 a 5 libras por semana e 5 a 7 libras para homens. A dieta Proteína Ideal emprega um protocolo de quatro fases. Durante o estágio um, você consome três refeições de Proteína Ideal e uma refeição regular que você mesmo prepara. A refeição auto-preparada deve ser baixa em carboidratos, baixa gordura e composta de legumes frescos, alface e proteína de sua escolha. Você permanece na fase um até atingir 70 a 80% da sua meta de perda de peso.

Na fase dois, você diminui o número de refeições com proteínas ideais que consome e aumentar refeições auto-preparadas. Você reduz para duas refeições da dieta com proteína pura a partir dos menus Ideal Protein e aumenta para duas refeições feitas por você, que seguem as mesmas diretrizes de composição da fase um. Então você permanece na fase dois até atingir 100% da sua meta de perda de peso.

Na fase três, você reintroduz quantidades moderadas de carboidratos e gorduras e diminui as refeições com Proteína Ideal para uma por dia e faz duas refeições regulares. Ao chegar à fase quatro, você volta à alimentação normal e mantém sua perda de peso fazendo escolhas alimentares mais saudáveis.

Leia mais: Os benefícios da cetose

A Ideal Protein fornece uma variedade de alimentos dietéticos puros para você escolher para ajudá-lo a ficar em cetose para perda de gordura. Os itens do café da manhã incluem omelete de queijo, cereais, aveia, panquecas, bolos e crepes. Os alimentos disponíveis para o almoço incluem pimentão vegetal, espaguete, ensopado de carne, sopa de galinha, sopa de alho-poró e sopa de cogumelos. Para lanches, você pode escolher entre vários sabores de bares, pudins, nozes, sopros e bebidas de iogurte.

Você não deve usar a Proteína Ideal se tiver diabetes tipo 1, doença hepática, alergias à soja ou doença renal. A proteína ideal pode não ser apropriada para outras condições não listadas aqui, portanto, consulte seu médico primeiro.

Perder peso rapidamente também aumenta sua risco de cálculos biliares , de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.