Que sucos são bons para perda de peso?

Embora o suco pareça saudável - especialmente as misturas prensadas a frio que você pode comprar em lojas de alimentos naturais e sucos -, essa não é necessariamente a sua melhor aposta para perda de peso, explica a Harvard School of Saúde pública. O suco contém todas as vitaminas e minerais de frutas e vegetais integrais, portanto, serve como fonte de nutrientes - mas também contém açúcares naturais, o que o torna relativamente rico em calorias. Se você deseja uma perda de peso, experimente sucos naturalmente mais baixos em calorias e ricos em nutrientes que podem ajudá-lo a perder peso.

Apesar do fantástico alegações de saúde que você pode ver on-line, o suco de limão e limão não pode derreter sua gordura. Mas esses sucos são relativamente baixos em calorias, por isso são fáceis de encaixar em uma dieta controlada por calorias. Um grama de suco de limão ou limão tem menos de 10 calorias, e você pode misturá-lo facilmente em um copo de água para "suco" com sabor com uma fração das calorias do suco de frutas típico.

Esses sucos também oferecem uma quantidade generosa de vitamina C, o que pode ajudar você a perder peso. A vitamina C pode afetar seu metabolismo celular e pode realmente ajudar a queimar gordura durante o exercício, de acordo com um estudo de 2006 publicado na Nutrition