O que comer para um fisiculturista com doença renal?

Como fisiculturista, você sabe a importância de vitaminas e minerais para ajudar a construir músculos e fornecer energia. Você pode não saber que seu risco de doença renal aumenta se você é fisiculturista. Se você foi diagnosticado recentemente com doença renal, provavelmente está se perguntando se os seus dias de musculação terminaram. Depois de conhecer o vínculo entre musculação, doença renal e dieta, você pode criar uma dieta que permita manter-se fisicamente ativo.

Uso de esteróides e dietas ricas em proteínas são duas razões pelas quais os fisiculturistas podem estar em maior risco de doença renal. Segundo o "Jornal da Sociedade Americana de Nefrologia", o abuso de esteróides pode afetar negativamente o sistema endócrino. Fisiculturistas geralmente têm excesso de creatinina no sangue, o que pode levar a problemas renais. Embora dietas ricas em proteínas sejam consideradas seguras por curtos períodos de tempo, muita proteína pode piorar os problemas renais já existentes. Como a maioria dos fisiculturistas consome grandes quantidades de proteína para construir músculos, pode ser por isso que eles correm maior risco de doença renal. Pergunte ao seu médico se sua dieta para doenças renais o impedirá de se desenvolver, e o que você pode fazer para permanecer fisicamente ativo.

Como existe uma ligação entre a alta ingestão de proteínas e a doença renal, você deve estar se perguntando se deve evitar proteínas. Se você tem doença renal, seu corpo ainda precisa de proteínas. Embora seu médico possa recomendar que você limite sua ingestão de proteínas, às vezes a um grama por quilograma de peso corporal por dia, seu corpo ainda precisa dos aminoácidos essenciais que você obtém dos alimentos que contêm proteínas. Como fisiculturista, você pode estar acostumado a consumir mais de 100 a 150 gramas de proteína por dia, mas precisará reduzir se tiver doença renal. Carne magra, feijão, lentilha e nozes são todas fontes nutritivas de proteína.

Os carboidratos podem ser uma fonte saudável de energia em sua dieta. Os carboidratos são particularmente importantes se o seu médico recomendou uma dieta pobre em proteínas por causa de sua doença renal. Eles substituem calorias e energia que você usava para obter proteínas. Opte por carboidratos saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais.

A ingestão de gordura é outro componente da dieta do fisiculturismo. Com doença renal, você deve restringir a ingestão de todas as gorduras, mas as gorduras que você come devem ser saudáveis ​​e não saturadas. Opte por óleo de canola e azeite ao cozinhar.

Se você tem doença renal, precisará monitorar sua ingestão de certas vitaminas e minerais essenciais para uma dieta de musculação. A doença renal pode causar níveis excessivos de fósforo, o que significa que você deve limitar sua ingestão de alimentos com cálcio. Alimentos ricos em cálcio são importantes para os fisiculturistas porque ajudam a manter ossos e músculos fortes. Seu médico pode recomendar um suplemento de cálcio para ajudar a manter seus níveis sem consumir muito fósforo. O potássio é outro nutriente essencial para os fisiculturistas, pois ajuda a manter a função muscular adequada. Você precisará monitorar sua ingestão, pois o excesso de potássio pode causar uma interrupção no batimento cardíaco normal. Limite sua ingestão de sódio e discuta seus níveis de ferro com seu médico para determinar se você precisa de um suplemento.