O que comer enquanto estiver em antibióticos

Se você recebeu antibióticos para curar uma infecção bacteriana, também pode ser necessário alterar sua dieta durante a progressão dos antibióticos pelo intestino. Os melhores alimentos para comer com antibióticos para evitar náuseas e diarréia são aqueles que ajudam a melhorar sua saúde intestinal.

Mesmo que antibióticos sejam prescritos para ajudar a combater infecções bacterianas , algumas pessoas relatam sentir-se mal depois de tomar antibióticos. De acordo com a Cleveland Clinic , como os antibióticos trabalham para matar as bactérias em seus pulmões ou seios nasais, eles também estão matando aquelas bactérias boas que estão no seu estômago.

Os efeitos colaterais mais comuns que resultam em sensação de mal depois de tomar antibióticos são náusea, diarréia, cólicas abdominais e gases, diz a Cleveland Clinic. Esses sintomas geralmente desaparecem logo após a interrupção do tratamento com antibióticos. Para aqueles que tomam antibióticos por um longo período de tempo, existe o risco de desenvolver uma infecção mais grave chamada C. diff , o que exigiria intervenção médica.

Um estudo de novembro de 2015 no Sociedade Americana de Microbiologia mostrou que tomar antibióticos por apenas uma semana realmente altera a composição das bactérias do estômago por até um ano. Esse fato, juntamente com a prevalência de bactérias resistentes a antibióticos, é o motivo pelo qual muitos médicos hesitam em prescrever antibióticos, a menos que saibam que você tem uma infecção por bactérias. As infecções virais não são ajudadas por nenhum antibiótico.

Se você estiver tomando antibióticos, existem alimentos que você pode comer que ajudarão a substituem essas bactérias intestinais benéficas e, assim, diminuem a chance de efeitos colaterais.

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De acordo com um estudo de abril de 2019 no Banco de Dados Cochrane para Revisões Sistemáticas , os melhores alimentos para comer antibióticos para evitar náuseas e diarréia são probióticos. O estudo descobriu que os probióticos ajudam a prevenir a diarréia associada a antibióticos, restaurando a microflora intestinal benéfica.

De acordo com o Cleveland Clinic, existem várias maneiras de obter probióticos, incluindo suplementos na forma de comprimidos ou pós . Converse com seu médico antes de tomar um suplemento, para que você possa obter a dose certa para você. Se você estiver tomando um suplemento, verifique se ele contém probióticos com Lactobacillus rhamnosus ou Saccharomyces boulardii .

Você também pode comer alimentos que contêm probióticos, como um iogurte . O melhor iogurte para comer enquanto estiver em uso de antibióticos terá culturas ativas e vivas, conforme indicado no rótulo. Coma uma ou duas porções de iogurte grego comum a cada dia em que estiver tomando antibióticos.

Harvard Health diz que, embora o melhor iogurte para comer enquanto estiver tomando antibióticos tenha muitas culturas, você também pode obter probióticos em outros alimentos fermentados. O kefir é uma bebida fermentada carregada de probióticos saudáveis ​​para o intestino e com um sabor picante que você pode apreciar. Para quem não pode consumir laticínios, também pode obter probióticos a partir de vegetais fermentados, incluindo picles e chucrute.

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Tomar seu medicamento com alimentos pode ajudar a evitar que você se sinta doente depois de tomar antibióticos, no entanto, verifique seu rótulo primeiro, pois alguns antibióticos precisam ser tomados com o estômago vazio para que sejam absorvidos adequadamente. Verifique também o rótulo para ver se seus antibióticos não devem ser tomados com leite, pois isso pode diminuir a eficácia de algumas formulações.

Em geral, verifique se você está com diarréia e se mantém hidratado. A Cleveland Clinic recomenda beber água ou bebidas esportivas com eletrólitos, evitando cafeína ou álcool, o que pode piorar os problemas do estômago. Além de incorporar probióticos ou alimentos fermentados em sua dieta, tente comer mais alimentos leves e evite qualquer coisa apimentada até o estômago se acalmar.