Farelo de trigo e constipação

Todo mundo experimenta um certo nível de constipação ao mesmo tempo em sua vida, mas se você tiver dificuldades constantes em passar as fezes, considere o uso do farelo de trigo. O farelo de trigo é uma fibra insolúvel e é um subproduto do trigo. O farelo de trigo é comumente consumido em alimentos integrais ou tomado como suplemento de ervas para aumentar a ingestão diária de fibras. Embora o farelo de trigo possa ajudar a fornecer fezes mais macias e consistentes, também pode causar prisão de ventre se não for tomado com água em abundância. Não use farelo de trigo para tratar nenhum sintoma sem antes conversar com seu médico.

Farelo de trigo é usado principalmente para tratar e prevenir a constipação porque fornece 6 g de fibra alimentar por quarto de xícara. O farelo de trigo é principalmente fibra insolúvel, que ajuda a fornecer volume às fezes e pode ajudá-lo a passar as fezes mais rapidamente. Ao contrário da fibra solúvel, o farelo de trigo não absorve água durante a digestão, mas permanece não digerido, ajudando a mover as fezes ao longo da parede digestiva mais rapidamente. Você não deve tomar farelo de trigo se tiver sido diagnosticado com doença celíaca ou se tiver alergia ao trigo.

Você pode pensar que está constipado se perder um movimento intestinal um dia, mas nem todo mundo tem a mesma quantidade de movimentos intestinais. Para alguns, ter uma evacuação duas vezes ao dia é normal, enquanto para outros uma evacuação a cada dois dias é a norma. A Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas define prisão de ventre como tendo menos de três evacuações em uma semana. A maioria dos casos de constipação é resultado de uma dieta pobre em fibras. Aumentar a quantidade de fibra que você ingere diariamente ajuda a manter a regularidade.

Se você não beber pelo menos seis onças. copos de água diariamente ao usar farelo de trigo, você pode ficar constipado. Sem água suficiente no sistema digestivo, as fezes podem ficar difíceis e difíceis de passar, mesmo com o uso de farelo de trigo. Suplementos de farelo de trigo são destinados a ser consumido com 8 onças. copo de água para evitar choques. O farelo de trigo pode se expandir na garganta e no trato digestivo, levando à constipação. Se você suspeitar que está constipado com farelo de trigo, pare de usar o suplemento e chame seu médico.

Obstipação crônica causada pela síndrome do intestino irritável, ou IBS, pode ser tratada com farelo de trigo enquanto estiver sob cuidados médicos. Muitos casos de pacientes com SII acham que o uso de fibras aumentadas pode aliviar os sintomas da constipação.