A massa fará meus músculos maiores?

Seria um sonho se você pudesse aumentar seus músculos apenas comendo macarrão, mas, infelizmente, não funciona dessa maneira. No entanto, comer macarrão depois de um treino ou como parte de uma dieta de musculação pode contribuir para o crescimento muscular, desde que você esteja trabalhando também na academia.

A melhor maneira de aumentar seus músculos é seguindo uma dieta equilibrada - que pode incluir massas - e participando exercícios regulares de treinamento de força que desafiam seus músculos e os fazem crescer. Você pode estar buscando músculos maiores apenas por razões cosméticas, mas aumentar o tamanho do músculo também traz benefícios além do que você parece.

As massas são conhecidas por serem ricas em carboidratos. É por isso que as equipes esportivas do ensino médio costumam se reunir na noite anterior a um grande jogo para festas de massas e por que os atletas de resistência usam a massa para "carregar carboidratos" antes de um evento, como uma maratona ou um triatlo. A idéia é preencher o máximo possível as reservas de glicogênio nos músculos, para que você tenha energia suficiente para passar por um jogo ou corrida.

A quantidade exata de carboidratos em uma porção de macarrão depende do tamanho e da forma do macarrão.