Dosagens de zinco para crianças

As crianças precisam obter zinco suficiente para crescer e se desenvolver adequadamente. O nutriente ajuda o corpo a produzir proteínas e DNA, e também ajuda o sistema imunológico a combater bactérias e vírus. Enquanto a maioria das crianças nos Estados Unidos pode consumir zinco suficiente apenas com a dieta, a suplementação pode ser útil em algumas circunstâncias. Os pais que dão suplementos de zinco a seus filhos devem garantir que a dose seja apropriada.

A quantidade mínima de as crianças de zinco precisam depende da idade delas. O subsídio alimentar recomendado, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, crianças entre 4 e 8 anos de idade devem receber pelo menos 5 miligramas, enquanto crianças entre 9 e 13 anos devem receber pelo menos 9 miligramas de zinco. O subsídio alimentar recomendado para adolescentes depende do sexo. Os adolescentes entre 14 e 18 anos devem consumir pelo menos 11 miligramas de zinco por dia, enquanto os adolescentes da mesma idade precisam de apenas 9 miligramas de zinco por dia.

É possível que as crianças consigam zinco em excesso. Os sintomas de uma overdose de zinco incluem perda de apetite, náusea, vômito, cãibras no estômago, diarréia e dores de cabeça. A ingestão excessiva de zinco regularmente pode causar baixos níveis de cobre no organismo, imunidade reduzida e baixos níveis de colesterol "bom". Por esse motivo, os pais devem garantir que seus filhos não excedam os níveis toleráveis ​​de ingestão superior estabelecidos pelo Instituto de Medicina.

As melhores fontes de vitaminas e minerais para o seu filho é uma dieta diária equilibrada . Se você suplementar a dieta de seu filho com um multivitamínico, siga a dose exata e mantenha-a em um local seguro que ele não possa alcançar. Excesso de zinco ou outros nutrientes podem ser prejudiciais. Crianças de 1 a 3 anos de idade não devem ter mais de 7 miligramas de zinco. O nível de ingestão superior tolerável é de 12 miligramas para crianças entre 4 e 8 e 23 miligramas para crianças entre 9 e 13 anos de idade.

Embora a maioria dos pais possa usar o RDA e os valores máximos toleráveis ​​de ingestão ao decidir quanto zinco que seus filhos devem receber, algumas situações especiais podem exigir uma quantidade diferente. As crianças que têm distúrbios digestivos, doença das células falciformes e aquelas diagnosticadas com deficiência de zinco podem precisar de mais zinco do que outras. Crianças vegetarianas e crianças mais velhas que são amamentadas exclusivamente também correm maior risco de deficiência de zinco. Se você não tiver certeza se a condição médica ou o estilo de vida de seu filho exigem uma dose mais alta de zinco, entre em contato com seu médico ou pediatra.

Os suplementos de zinco podem interagir negativamente com certos medicamentos ou outros suplementos. Antibióticos de quinolona ou tetraciclina, penicilamina, clortalidona e hidroclorotiazida são alguns medicamentos conhecidos por interagirem negativamente com os suplementos de zinco. Sempre informe ao médico ou pediatra do seu filho os outros suplementos ou medicamentos que seu filho toma antes de dar um suplemento de zinco ao seu filho.