7 tipos de jejuns

O jejum, praticado por várias razões, inclui jejuns para limpar, desintoxicar, perder peso, tratar uma condição médica e estar em conformidade com as práticas religiosas. O tipo de jejum escolhido deve ser adequado ao seu nível de saúde, química corporal e quaisquer necessidades físicas especiais que você possa ter. Antes de iniciar um jejum, consulte o seu médico ou profissional de saúde, especialmente se você estiver tomando algum medicamento ou tiver um problema de saúde grave.

Um suco rápido envolve consumir líquidos apenas de frutas ou vegetais. Nenhum alimento sólido é consumido por um período especificado, que pode variar de um dia a duas semanas. Um suco rápido é simples, mas requer algum planejamento para garantir que você obtenha vitaminas e minerais suficientes a partir de uma variedade de frutas e legumes frescos. Frutas e legumes podem ser processados ​​em um espremedor, liquidificador ou processador de alimentos. Uma mistura de frutas ou vegetais é misturada com água e consumida três a seis vezes ao dia.

Um water fast é muito rigoroso e não deve ser implementado sem consultar o seu médico. Somente água pura é consumida, em torno de 2 qt. por dia, observa o Exército da Salvação. O tempo varia dependendo da condição física e dos objetivos. Jejuns de água supervisionados por médicos têm demonstrado sucesso na normalização da pressão arterial, observa um artigo publicado na edição de outubro de 2002 do "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

Os jejuns de limpeza usam uma bebida líquida contendo suco de limão, uma forma simples de açúcar para calorias e pimenta caiena ou outro tempero. A idéia é limpar o cólon de alimentos e toxinas. O líquido é bebido 6 a 12 vezes ao dia. Uma limpeza mais intensa pode usar um chá laxante consumido duas vezes ao dia, uma vez pela manhã e à noite. Os jejuns de limpeza podem durar de um a 14 dias. Jejuns mais longos devem ser supervisionados e você deve estar ciente de quaisquer sintomas de reações negativas.

Jejuns parciais excluem um tipo específico de alimento, como arroz, trigo ou carnes. Um jejum parcial inclui alguns alimentos sólidos, mas pode restringir a quantidade de alimentos a menos de uma a três refeições completas.

Jejum de proteínas líquidas é normalmente usado para perda de peso em pacientes obesos. Dietas com proteínas líquidas podem ajudar as pessoas a perder algo entre 10 e 100 libras, mas devem ser supervisionadas clinicamente, de acordo com o Dr. Edward Livingston, chefe de cirurgia gastrointestinal / endócrina do UT Southwestern Medical Center.

Os jejuns de diagnóstico podem ser realizados para diversos fins de teste. Os jejuns de diagnóstico exigem que você se abstenha de comer ou beber qualquer coisa, exceto água, durante oito a 12 horas antes do teste. Como exemplo, é necessário um diagnóstico rápido antes de você fazer o teste de tolerância à glicose em jejum, que mede os níveis de glicose no sangue para diagnosticar diabetes ou hipoglicemia.

Jejuns religiosos são feitos por razões espirituais ou rituais. O Daniel Fast é modelado após o livro de Daniel na Bíblia. Este é um jejum parcial que restringe todos os alimentos, exceto frutas, legumes, grãos e água por 21 dias. O judeu Tzomot inclui sete jejuns religiosos diferentes ao longo do ano. O Ramadã é um jejum islâmico, com duração de um mês, durante o qual os muçulmanos jejuam do nascer ao pôr do sol.