Lista de Calorias em Frutas Secas

As calorias das frutas secas são inferiores às de muitas guloseimas, tornando-a uma alternativa mais saudável aos doces e bolos. No entanto, você ainda precisa assistir suas porções. Manga seca, lascas de banana, ameixas e outras frutas secas possuem muito açúcar e podem contribuir para o ganho de peso.

Frutas frescas são uma parte importante de qualquer dieta. No entanto, às vezes pode ser mais difícil obter, dependendo da estação em que você está. Versões secas de suas frutas favoritas são uma ótima opção, desde que você não exagere. Esses produtos geralmente têm gosto semelhante a frutas frescas, mas estão mais concentrados em açúcar.

De acordo com a Cleveland Clinic , o conteúdo de nutrientes da fruta fresca é o mesmo da fruta seca. No entanto, você consumirá mais calorias porque a maioria das marcas de frutas secas contém açúcar adicionado. Além disso, é fácil comer demais, pois o conteúdo de água foi removido, diminuindo o tamanho da porção.

As passas são uma das frutas secas mais populares. O