Como tratar um músculo puxado no ombro e pescoço

Músculos puxados no ombro e pescoço podem ocorrer durante movimentos aéreos ou levantamento de peso. Mesmo ações simples podem causar tensão no pescoço ou no ombro nos músculos que foram estressados ​​por uso excessivo ou má postura.

Embora as lesões musculares devam resolver por conta própria, acidentes graves no ombro e pescoço podem envolver mais do que apenas os músculos e ao redor do manguito rotador. Bursite, tendinite e outras aflições do ombro ou da coluna cervical podem contribuir para a dor e a incapacidade musculoesqueléticas e exigir um tratamento mais abrangente.

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De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e de Pele , sinais e sintomas de cepas podem incluem dificuldade em mover a parte do corpo lesionada, inchaço, hematomas e dor. As tensões podem ocorrer após um evento imediato, como levantar algo errado ou cair, ou podem se desenvolver ao longo do tempo devido ao uso excessivo dos músculos do ombro ou pescoço.

Os pacientes devem consultar um médico para um diagnóstico preciso e oportuno se a dor no pescoço ou no ombro durar mais de alguns dias, se a dor for intensa ou se houver dormência ou dor associada. formigamento no braço, de acordo com Mayo Mayo. Clínica . Algumas lesões no pescoço ou no ombro requerem intervenção cirúrgica e o tempo é essencial.

As condições subjacentes precisarão de tratamento além da reabilitação muscular. A incapacidade de mover o braço após uma tensão no ombro pode indicar a necessidade de raios-X ou outros testes para diagnosticar problemas adicionais, como fraturas ou luxações ósseas. As lágrimas nos músculos ou tendões são frequentemente diagnosticadas por ressonância magnética.

Pacientes que experimentam dores no pescoço que irradiam para o braço podem precisar de tratamento para compressão ou dano do nervo. O Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relata que a dor surgir nos músculos do ombro e pescoço sem um incidente traumático pode estar relacionado a condições da coluna vertebral.

A dor no ombro e no pescoço de um músculo estirado é causada pela torção ou rasgo do próprio músculo ou do tendão que liga o músculo ao osso. O tratamento deve ser voltado para ajudar o corpo a renovar e fortalecer o tecido muscular puxado. Imediatamente após a lesão, isso inclui liberar energia celular para a cura, descansando e suprimindo a dor e a inflamação dos ombros e pescoço.

Os pacientes devem limitar a atividade e apoiar a área afetada até a dor e o inchaço iniciais diminuir. Os pacientes também podem aplicar compressas de gelo nas primeiras 24 a 48 horas após a lesão e calor após esse período para ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Eles podem tomar ibuprofeno ou aspirina para alívio da dor e inflamação, se aprovados por um médico.

À medida que o desconforto passa, o tratamento deve incluir um programa de exercícios de alongamento e fortalecimento. Os exercícios variam de acordo com a lesão subjacente. Um fisioterapeuta pode prescrever exercícios para ajudar a restaurar a função após uma tensão muscular.

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Para evitar futuros músculos puxados no pescoço, os pacientes podem precisar fazer ajustes na postura , como o uso de técnicas ergonômicas de elevação ou o uso de um telefone entre o pescoço e o ombro.

O A Associação Americana de Fisioterapia lembra os pacientes a se posicionarem na mesa com o pescoço em uma posição neutra, idealmente com os braços apoiados. Isso alinhará o resto do corpo e impedirá que o paciente se incline, o que pode causar tensão no ombro.