Pode cortar açúcar fora de uma dieta causar dores de cabeça?

As pessoas geralmente cortam o açúcar da dieta ao tentar perder peso, controlar o diabetes ou simplesmente melhorar a qualidade de suas opções de alimentos e bebidas. Independentemente do motivo, desistir do açúcar pode ser um desafio. Além disso, a omissão de açúcar ou outras mudanças relacionadas à dieta podem até estar ligadas a dores de cabeça. Embora seja plausível que a abstinência do açúcar possa levar a sintomas de abstinência, incluindo dores de cabeça, existem outros motivos potenciais e talvez mais prováveis ​​de que a interrupção abrupta do açúcar possa causar esse sintoma.

Se você costumava regularmente consumir refrigerantes que contenham cafeína, bebidas energéticas ou bebidas especiais de café e cortados juntamente com o açúcar, a causa real das dores de cabeça pode ser a retirada da cafeína. No cérebro, a cafeína ajuda a contrair os vasos sanguíneos, o que torna essa substância útil no tratamento e até na prevenção de dores de cabeça. O mecanismo por trás disso envolve a capacidade da cafeína de bloquear a captação de adenosina, um produto químico que causa dilatação dos vasos sanguíneos. Se você costuma consumir cafeína, pare abruptamente, o aumento resultante no fluxo sanguíneo pode levar a dores de cabeça.

Comer muito pouco também pode ser o problema. Dores de cabeça são um efeito colateral notável de dietas com pouco carboidrato; portanto, considere isso o culpado se sua cabeça doer depois de tomar um shake de proteína no café da manhã ou depois de comer apenas uma pequena salada no almoço. Hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, também pode causar dores de cabeça, visão embaçada, tremores, sudorese e outros sintomas. A hipoglicemia geralmente está associada ao diabetes, mas também pode ser causada simplesmente pela falta de comida. O jejum por motivos de saúde ou religiosos também pode causar dor de cabeça.

Se sua restrição de açúcar levou você a beber mais bebidas dietéticas, isso poderia explicar seus sintomas . Tanto o aspartame quanto a sucralose foram associados a dores de cabeça e enxaquecas, de acordo com um artigo de revisão de junho de 2009 publicado no "Clinical Journal of Pain". Embora um estudo publicado no "New England Journal of Medicine" de novembro de 1987 tenha concluído que o aspartame, também conhecido como NutraSweet, não era mais propenso a causar dores de cabeça que o placebo, um estudo revisado na edição de outubro de 1994 da "Neurology" observou que algumas pessoas são particularmente sensíveis à ingestão de aspartame e podem sofrer dores de cabeça. Embora o vínculo entre sucralose, conhecido pelo nome de marca Splenda, não seja tão bem estudado, houve relatos de casos indicando uma conexão, de acordo com o relatório de março de 2006 em "Dor de cabeça".

Segundo os autores de uma revisão publicada na edição de maio de 2007 da revista "Neuroscience and Biobehavioral Comentários, "o açúcar pode ser viciante, principalmente para as pessoas que o consomem de maneira bingelike. O açúcar leva a alterações no sistema nervoso semelhantes às causadas pela cocaína e morfina, embora com o açúcar esses efeitos sejam menos intensos. A pesquisa sobre os sintomas de abstinência de açúcar foi concluída principalmente em roedores, onde sintomas como vibração dos dentes, tremores, tremores de cabeça e agressões ocorreram com a privação de açúcar. No entanto, existem dados humanos insuficientes para apoiar que as dores de cabeça estão ligadas ao corte do açúcar da dieta.

Dores de cabeça têm muitas causas, e cortar o açúcar é uma razão improvável para esse sintoma . Embora a abstinência de cafeína, a ingestão excessiva de alimentos, certas sensibilidades alimentares ou mesmo a desidratação e o estresse possam levar a dores de cabeça, às vezes isso indica um problema médico mais sério. Entre em contato com seu médico se alguma das seguintes situações acompanhar sua dor de cabeça:

- Fala turva, problemas de visão, confusão, perda de memória ou dificuldade em mover os membros. --Náuseas, vômitos, torcicolo ou febre. - Dor apenas atrás de um olho, com vermelhidão nos olhos. - Dor ao mastigar e perda de peso.