CoQ10 reduz a pressão sanguínea?

A coenzima Q10, ou CoQ10, é uma substância solúvel em gordura produzida pelo organismo que as células usam para produzir energia, além de fornecer poder antioxidante. Embora a CoQ10 seja produzida no corpo e encontrada em muitas fontes alimentares, pode ocorrer uma deficiência de coenzima Q10. De acordo com o "Cochrane Database of Systematic Reviews", a deficiência de coenzima Q10 é frequentemente associada a condições cardiovasculares, como ataques cardíacos, derrames, colesterol alto e pressão alta. Usar o CoQ10 como um complemento pode ajudar a prevenir esses problemas cardiovasculares.

A coenzima Q10 é encontrada principalmente nas mitocôndrias, responsáveis ​​pela conversão de energia em formas que o corpo possui. células podem utilizar. A principal função do CoQ10 é ajudar a sintetizar adenosina trifosfato, ou ATP, um nucleotídeo necessário para muitas atividades biológicas, incluindo a produção de proteínas e contração muscular. O CoQ10 também atua como antioxidante, ajudando o corpo a neutralizar os radicais livres, compostos que podem ser responsáveis ​​por acelerar o processo de envelhecimento e contribuir para o aparecimento de importantes condições de saúde, como câncer e doenças cardiovasculares.

A coenzima Q10, embora seja produzida no organismo, pode ser encontrada em alimentos, incluindo peixes oleosos como atum, arenque e salmão, carnes de órgãos como fígado, amendoim e algumas frutas e legumes. O CoQ10 também pode ser encontrado como um suplemento dietético, na forma de cápsulas de gel macio, cápsulas de casca dura, comprimidos e spray oral.

A coenzima Q10 é frequentemente usada como um complemento para ajudar a baixar a pressão arterial, mas de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, pode levar de 4 a 12 semanas antes que quaisquer efeitos positivos sejam observados. Os estudos realizados foram pequenos, mas parecem promissores. Na edição de abril de 2007 do "Journal of Human Hypertension", os pesquisadores concluíram que a coenzima Q10 tem o potencial de baixar a pressão arterial sem grandes efeitos colaterais. De acordo com os ensaios clínicos analisados ​​pelos pesquisadores, a coenzima Q10 tem o potencial de reduzir a pressão arterial sistólica em até 17 mm Hg e a pressão arterial diastólica em até 10 mm Hg.

Em um estudo publicado na edição de outubro de 2009 do "Cochrane Database of Systematic Reviews", os médicos descobriram que os participantes que tinham uma pressão arterial sistólica superior a 140 mm Hg ou teve uma pressão arterial diastólica maior que 90 mm Hg e usou a coenzima Q10, observou uma diminuição na pressão arterial sistólica em 11 mm Hg e na pressão diastólica em 7 mm Hg em comparação com aqueles que usaram o placebo. No entanto, os ensaios foram pequenos demais para serem conclusivos. Estudos maiores devem ser estabelecidos para provar que CoQ10 pode reduzir a hipertensão.

Além de possivelmente diminuir a pressão alta, o CoQ10 também pode ser eficaz para reduzindo o colesterol alto e prevenindo outras condições cardiovasculares, como insuficiência cardíaca congestiva e dano aterosclerótico. Na edição de junho de 2010 da "Panminerva Medica", os médicos mostraram que tomar Pycnogenol, um suplemento antioxidante e CoQ10 juntos, oferece uma opção terapêutica eficaz e tolerável para gerenciar os sintomas associados à insuficiência cardíaca. Em outro estudo publicado na edição de julho de 2010 da "Nutrition and Metabolism", a coenzima Q10 demonstrou ter o potencial de aliviar os danos ateroscleróticos causados ​​pelo estresse oxidativo excessivo, bem como diminuir os níveis de colesterol. (consulte as referências 4 e 5)

O uso da coenzima Q10 parece ser seguro; no entanto, com qualquer suplemento, é importante consultar um médico antes de usar. Os efeitos colaterais associados ao CoQ10 são pequenos, mas podem incluir desconforto abdominal, náusea, diarréia, azia e supressão do apetite. Esses efeitos colaterais geralmente são temporários e podem ser minimizados dividindo-se o CoQ10 em duas ou três doses, em vez de tomar tudo de uma vez. Mulheres grávidas ou que estejam amamentando devem evitar o uso de suplementos de coenzima Q10, bem como aquelas que estão usando medicamentos prescritos, especialmente medicamentos de quimioterapia, pressão arterial e medicamentos para afinar o sangue.