Alimentos a serem evitados quando você está vomitando, tem diarréia ou dor de estômago

Sofrer de náusea, vômito e diarréia pode causar um tremendo estresse no seu corpo, independentemente de seus sintomas advirem de uma infecção, gravidez ou intoxicação alimentar. E quando você está lidando com uma dor de estômago, a última coisa que você quer é que seus sintomas piorem.

Além de comer alimentos macios e sem amido, como torradas e biscoitos, certifique-se de evitar esses culpados que exacerbam os sintomas.

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Os alimentos com alto teor de gordura provavelmente pioram sua diarréia, de acordo com Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais . Portanto, deixe de lado alimentos gordurosos e fritos, como batatas fritas, batatas fritas, palitos de mussarela frita ou nuggets de frango quando estiver se sentindo doente.

Evite comer ou cozinhar alimentos que tenham aromas fortes, como alho, cebola, ervas frescas ou alimentos condimentados. Você pode ser mais sensível ao perfume enquanto se sente doente. Além disso, esses alimentos podem desencadear náuseas e fazer com que você vomite com mais frequência.

Evite irritar ainda mais o trato digestivo, limitando frutas e vegetais que podem causar gases. , como brócolis, pimentão, feijão, ervilha, ameixa, ameixa, berinjela, grão de bico, vegetais de folhas verdes e milho, conforme a meta EUA Biblioteca Nacional de Medicina . Então, quando você estiver se sentindo melhor - e não sofrendo mais de náusea ou diarréia -, incorpore lentamente esses alimentos, que possuem nutrientes tão importantes, de volta à sua dieta.

O leite e outros alimentos lácteos podem piorar sua diarréia, afirma a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . Limite ou exclua leite, iogurte, queijo e sorvete - ou qualquer alimento que contenha esses ingredientes - de sua dieta até que você se sinta melhor.

Se você sentir desconforto e gases constantemente após consumir laticínios devido à sensibilidade à lactose, procure opções de laticínios sem lactose ou alternativas de laticínios (como leite à base de plantas em vez de seu respingo usual de creme no café).

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Evite bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerantes com cafeína. A cafeína é um estimulante e pode piorar sua diarréia, aumentando a velocidade com que os alimentos se movem pelo trato digestivo. Abster-se de álcool também.

• Beba água: Quando você está vomitando e com diarréia, seu corpo perde líquidos, colocando você em risco de desidratação . Para combater isso, tome 8 a 10 copos de líquidos por dia. Água e caldo claro são boas opções, assim como bebidas esportivas que contêm eletrólitos.
  
  
• Espere para comer: É claro que, se você estiver vomitando, talvez não consiga manter os alimentos em baixo - e talvez não tenha apetite. De acordo com a Mayo Clinic , espere para comer alimentos sólidos até cerca de seis horas após a última vez que você vomitou e volte a comer com alimentos leves e de fácil digestão, como gelatina, biscoitos e torradas.
  
  
• Atenha-se a alimentos simples: A dieta BRAT - que é um acrônimo para bananas, arroz , compota de maçã e torradas - pode ajudar a firmar as fezes e reabastecer o corpo com os nutrientes perdidos ao vomitar, de acordo com o Médico de família . Após cerca de 24 a 48 horas após o vômito ou diarréia, tente comer sua dieta normal, concentrando-se em frutas e vegetais.

Você deve procurar atendimento médico para vômitos ou diarréia com duração superior a cerca de 48 horas, diz Lindsey Albenberg, DO , porta-voz da Associação Americana de Gastroenterologia e médico assistente da Divisão de Pediatria Gastroenterologia, Hepatologia e Nutrição no Hospital Infantil da Filadélfia.

Além disso, consulte um médico imediatamente se sua diarréia estiver acompanhada de febre, tontura ou desmaio, dor abdominal intensa ou dor abdominal intensa. fezes com sangue ou pretas . Isso também se aplica se o vômito for acompanhado por dor abdominal intensa ou dor de cabeça, se você estiver mostrando sinais sinais de desidratação ou se o seu vômito for vermelho, verde escuro ou preto como grãos de café.

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