Como a insulina reduz os triglicerídeos?

Embora o hormônio insulina seja mais frequentemente associado à glicose, o que a insulina faz é ajudar a mover substâncias da corrente sanguínea para as células - e isso inclui os triglicerídeos. Os triglicerídeos elevados freqüentemente andam de mãos dadas com os níveis elevados de açúcar no sangue porque a insulina é necessária para remover ambos da corrente sanguínea. Os triglicerídeos altos podem ser um dos primeiros sintomas de diabetes não diagnosticado ou resistência à insulina, também conhecido como pré-diabetes.

Os alimentos que você come , especialmente os carboidratos, açúcar e amido, são facilmente convertidos em glicose - a fonte de energia preferida do seu corpo. Parte da glicose é usada imediatamente, mas o excesso de glicose é processado pelo fígado e convertido em glicogênio, que é armazenado no tecido muscular. Se você não tem massa muscular suficiente e há excesso de glicogênio, ele é processado pelo fígado novamente, desta vez em triglicerídeos - um tipo de gordura. A maior parte da gordura em seu corpo são triglicerídeos, que podem ser convertidos de volta em energia quando a glicose não está prontamente disponível.

Quando a glicose atinge a corrente sanguínea, o pâncreas responde liberando insulina. Quanto mais rápido o açúcar no sangue sobe, mais insulina seu corpo produz para conter a maré crescente de açúcar no sangue. A insulina move a glicose para as células, depois o glicogênio para os músculos e, se necessário, os triglicerídeos para as células de gordura para armazenamento. Infelizmente, quanto mais você inunda seu corpo com glicose, mais duro seu pâncreas tem que trabalhar para acompanhar a demanda de insulina. Eventualmente, seu pâncreas não consegue mais atender às necessidades de insulina do seu corpo e você desenvolve resistência à insulina - um precursor do diabetes tipo 2. Com resistência à insulina, ou você não produz insulina suficiente ou seu corpo não consegue usá-la com eficácia. A resistência à insulina pode causar triglicerídeos elevados.

Se seus níveis elevados de triglicerídeos são resultado da resistência à insulina, há mudanças no estilo de vida você pode fazer isso pode melhorar sua sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de triglicérides. Perder peso é fundamental - a gordura interfere na capacidade do corpo de usar insulina. Mesmo perder apenas 7% do seu peso corporal atual pode melhorar significativamente a resistência à insulina, observa o National Diabetes Information Clearinghouse. Os exercícios também ajudam seu corpo a usar a insulina com mais eficácia, especialmente os exercícios de treinamento de força que podem ajudar a construir a massa muscular magra. Mudanças na dieta, como evitar adição de açúcares e alimentos ricos em amido, ajudarão a regular a glicose e a controlar a produção de insulina.

Os triglicerídeos são um tipo de lipídio, ou gordura, semelhante ao colesterol. E, assim como o colesterol alto, os triglicerídeos elevados podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. Os triglicerídeos contribuem para a aterosclerose - o estreitamento e o endurecimento das artérias. De acordo com MayoClinic.com, triglicerídeos altos também podem ser um sinal de outros problemas graves de saúde, como desequilíbrio do hormônio da tireoide, doença hepática ou renal e síndrome metabólica.