Como reduzir o gás no estômago depois de comer

By Carlito Facundo | março 19, 2019

O gás no estômago geralmente é causado pela ingestão de ar durante a ingestão e pela quebra de alimentos no intestino grosso. Certos alimentos como feijão, peras, brócolis, cogumelos, leite, grãos integrais e maçãs podem contribuir para o gás. Sintomas comuns de gases incluem flatulência, arrotos, inchaço e dor e desconforto abdominal. Como o gás pode ser grave e debilitante, é essencial entender como se livrar dele depois de comer.

Bule com chá de menta
      Pequeno copo de chá de hortelã-pimenta.     
Crédito da imagem: Radist / iStock / Getty Images       

Etapa 1

Sente-se logo após comer para diminuir a pressão abdominal e ajudar a aliviar o inchaço e os gases.

Etapa 2

Caminhar por aí depois de comer. Mover ajuda na digestão e pode reduzir o gás e o inchaço que ocorrem após as refeições.

Etapa 3

Bebida uma forte xícara de chá de hortelã-pimenta imediatamente após a refeição. A hortelã-pimenta ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo, o que permite que gases dolorosos passem mais facilmente.

Etapa 4

Coma um alimento com probióticos, como iogurte, sopa de missô ou kefir. Probióticos são bactérias naturais que ajudam a reduzir os gases. Você também pode encontrar probióticos na forma de suplemento.

Etapa 5

um suplemento de enzimas digestivas, que ajuda o corpo a digerir e decompor os alimentos mais profundamente.

Etapa 6

Pop um medicamento de venda livre projetado para ajudar a reduzir gases, como alfa-galactosidase ou simeticona. Gotas e comprimidos de lactose também podem ajudar os gases relacionados à intolerância à lactose.

Coisas que você Precisa

  • Chá de hortelã-pimenta

  • Alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou kefir

  • Suplementos de enzimas digestivas

  • Medicamentos a gás vendidos sem receita

Dica

Evite futuros episódios de gases estomacais dolorosos mastigando bem a comida antes de engolir. Mastigar bem divide os alimentos em partículas menores que são mais fáceis de digerir pelo corpo.

Aviso

Consulte o seu médico se os sintomas de gases piorarem ou forem acompanhados de vômito, perda de peso ou diarréia. Estes podem ser sinais de uma condição médica mais séria, como a síndrome do intestino irritável.

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