Como enrolar um cotovelo de tenista

O cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é uma lesão comum caracterizada por dor e sensibilidade na parte externa ou superior do cotovelo. De acordo com o site Tennis Elbow Treatments, a condição geralmente é uma lesão por esforço repetitivo resultante do excesso de trabalho dos tendões da articulação até o ponto em que eles não podem se reparar. A lesão, como o nome indica, está associada ao tênis e outros esportes de raquete, embora também possa resultar de lesões violentas repentinas ou outras tarefas repetitivas. A condição é geralmente temporária e fácil de envolver para cura e alívio da dor.

Etapa 1

Segure a extremidade solta do envoltório Ace enrolado no parte do seu braço perto da articulação do cotovelo.

Etapa 2

Enrole o curativo duas vezes ao redor do braço para que o a bandagem se sobrepõe. Isso manterá a ponta solta presa ao seu braço quando a bandagem terminar.

Etapa 3

Role o papel algumas vezes sobre o cotovelo e para a seção do braço do outro lado da articulação. Mantenha a pressão bastante firme, a fim de neutralizar o inchaço que resultará da lesão.

Etapa 4

Prenda o final do embrulho com fita ou metal clipes se eles foram incluídos com o wrap Ace. De acordo com o Drugs.com, você não precisa enrolar o cotovelo com várias camadas de papel de Ace. Você pode cortar qualquer embalagem extra que sobrar.