A pipoca é ruim se você tiver problemas digestivos?

A pipoca é um lanche saudável, porque fornece poucas calorias, mas uma quantidade significativa de fibras, o que ajuda na digestão. Embora a pipoca seja geralmente segura para pessoas com problemas digestivos, discuta suas opções alimentares com seu médico e nutricionista para determinar se a pipoca melhorará ou piorará o desempenho do seu sistema digestivo.

A fibra promove a digestão saudável, portanto aumentar a quantidade de pipoca que você come pode ajudá-lo a lidar com problemas digestivos, como constipação e diarréia. Três xícaras de pipoca estourada no ar fornecem 3,5 g de fibra. Geralmente, as mulheres devem comer 21 a 25 g de fibra por dia, e os homens devem comer de 30 a 38 g por dia, de acordo com a MayoClinic.com, portanto, comer pipoca é uma opção eficaz para aumentar a ingestão de fibras na dieta.

Johns Hopkins Medicine diz que a pipoca é uma fonte de alimento que ajuda as pessoas com síndrome do intestino irritável ou IBS. A condição é caracterizada por cólicas dolorosas, inchaço, gases e mudanças nos hábitos intestinais. Por exemplo, estresse ou uma refeição grande podem desencadear um desejo poderoso de visitar o banheiro. Embora a causa da SII seja desconhecida, a quantidade moderada de fibra na pipoca pode fazer parte de uma dieta rica em fibras que alivia os efeitos da doença.

A pipoca não representa uma ameaça para as pessoas com diverticulose, embora os médicos tenham aconselhado os pacientes a evite-o, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse, ou NDDIC. A diverticulose é uma condição na qual pequenas bolsas se formam no revestimento do intestino. No passado, os médicos temiam que as partes não digeridas da pipoca, sementes e nozes pudessem se alojar nas bolsas e causar inflamação ou bloquear as bolsas, chamadas divertículos. Mas o NDDIC diz que os medos são infundados, pois nenhum dado científico apóia a prevenção da pipoca como parte de um regime de tratamento eficaz.

Se você adicionar aromas à sua pipoca, poderá ter problemas digestivos devido aos ingredientes extras . Por exemplo, pessoas com intolerância à lactose podem experimentar gases, inchaço ou diarréia depois de consumir pipoca com manteiga. Leia atentamente os rótulos dos produtos e consulte seu médico para garantir que nenhum dos ingredientes cause problemas. Melhor ainda, use um popper para fazer sua pipoca e tempere-o levemente com sal ou especiarias que você sabe que são seguros para você.