Meditação e frequência cardíaca

By Neves Leite | agosto 30, 2019

O estresse é uma parte normal da vida, mas pode causar estragos na sua saúde física. A meditação ajuda a reduzir o estresse, e o efeito da meditação no sistema cardiovascular mostrou resultados positivos.

Feche a mulher praticando meditação na posição de lótus com a mão no mudra de gyan na ioga classe
      Sentar-se confortavelmente e silenciosamente pode aumentar os poderosos efeitos da meditação.     
Crédito da imagem: Hero Images / Hero Images / GettyImages       

Dica

Verificou-se que a meditação tem efeitos positivos na freqüência cardíaca e na saúde cardiovascular.

Meditação e frequência cardíaca

Quando você experimenta estresse emocional, seu corpo reage para se preparar pela resposta de luta ou fuga, liberando hormônios do estresse. Isso faz com que sua freqüência cardíaca aumente e a pressão arterial e os níveis de açúcar aumentem, recomenda o

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