7 sinais de que sua 'dieta saudável' é realmente desordenada

A adoção de um plano de "alimentação limpa" se tornou uma maneira popular de perder peso e melhorar a saúde geral. Porém, embora seja mais consciente de consumir alimentos minimamente processados, pode ser uma coisa boa, o desejo de comer saudável às vezes pode mudar uma preocupação problemática com o que você está colocando no seu prato.

Infelizmente, nem sempre é fácil saber quando sua 'dieta saudável' cruzou a linha em algo que você deve se preocupar sobre. Para ajudá-lo a avaliar se sua abordagem à alimentação se tornou um risco para a saúde, Lonnie Sarnell, PsyD. / a>, psicólogo clínico e esportivo de Nova Jersey, incentiva você a fazer as seguintes perguntas:

• Fazer você passa horas todos os dias pensando em sua dieta?
• Você se sente ansioso ou culpado quando você comer alimentos que considere "não saudáveis"?
• Você evita eventos sociais porque não quer tem controle sobre os alimentos que você come?

Se você respondeu sim a essas perguntas, pode estar sofrendo de uma condição chamada ortorexia.

De acordo com o Associação Nacional de Distúrbios Alimentares (NEDA), a ortorexia é" uma obsessão por uma alimentação adequada ou "saudável" ".

"Estamos vendo esse distúrbio surgir muito mais, em parte porque estamos passando por uma mudança em nossa cultura, na qual o ideal do corpo mudou de ser tão magro possível para ser o mais apto e saudável possível ", diz