Comer demais e diarréia

Comer demais pode causar indigestão, azia, inchaço abdominal e desconforto geral. Se você tiver certas condições de saúde ou se exagerar em determinados alimentos, também poderá ter diarréia. Como as alterações intestinais podem indicar condições de saúde potencialmente graves, qualquer diarréia que persista ou se repita deve ser levada ao conhecimento do seu médico.

A fibra alimentar é uma parte saudável e importante de sua dieta, mas se você não ingerir muita fibra alimentar, inclua-a gradualmente em sua dieta diária. De repente, comer grandes quantidades de fibra pode causar inchaço temporário e diarréia. Dar uma criança grandes quantidades de frutas ou suco de frutas também pode causar diarréia. Se você tem um vírus gastrointestinal que causa diarréia, reduza a quantidade de fibra que você come por um dia ou dois e adira a alimentos fáceis de digerir e fáceis de digerir.

A síndrome do intestino irritável, também chamada de IBS, causa diarréia, constipação, cólicas abdominais e excesso de gás. A ingestão excessiva de alimentos gordurosos ou gordurosos pode exacerbar os sintomas. Algumas pessoas com IBS acham que não podem comer grandes quantidades de outros alimentos, como chocolate ou bebidas que contenham cafeína, ou então desenvolverão diarréia. Mantenha um diário alimentar para ajudá-lo a identificar quais quantidades de alimentos pioram sua diarréia. Converse com seu médico sobre outras maneiras de manter seus sintomas sob controle.

Intolerância à lactose significa que você não possui lactase, a enzima necessária para digerir a lactose. açúcares no leite e produtos lácteos. Muitas pessoas com intolerância à lactose podem ingerir uma pequena quantidade de lactose, mas comer sorvete, leite e outros produtos lácteos pode causar cólicas abdominais e diarréia. Para evitar esse tipo de diarréia, não exagere nos laticínios. Algumas pessoas não conseguem tolerar lactose; se for esse o caso, mude para o leite sem lactose. Você também pode encontrar alívio ao tomar enzimas sintéticas para ajudar a digerir a lactose em sua dieta.

Se um determinado alimento parece causar diarréia quando consumido em excesso, elimine-o da sua dieta por alguns dias. Reintroduza gradualmente os alimentos e coma quantidades moderadas. Se você comer demais, também pode sofrer de azia. Se você tomar antiácidos para aliviar sua dor de azia, eles podem causar diarréia. Evite azia comendo refeições menores, evitando alimentos gordurosos que tendem a causar azia e evitando roupas apertadas. Se você sofre de azia e antiácidos causa diarréia, converse com seu médico sobre outros remédios para experimentar.